癌症年輕化可避免？醫生教9招防癌症早發 睡眠不足增患4類癌症風險
更新時間：13:51 2024-11-08
發佈時間：13:51 2024-11-08
發佈時間：13:51 2024-11-08
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癌症年輕化問題越趨嚴重，曾有研究指，全球近30年來的50歲以下癌症患者大增80%。有醫生提出9大方法，包括充足睡眠，有助減低癌症年輕化的風險。
癌症年輕化可避免？醫生教9招防癌症早發
根據外媒《紐約郵報》報道，美國密西根大學（University of Michigan）羅格爾癌症中心的研究人員一直在調查早發性癌症趨勢不斷上升的原因，以及如何降低風險。
該大學醫學院胃腸病學教授兼癌症遺傳學診所主任Elena Stoffel醫生表示，導致癌症年輕化可由於遺傳及環境因素所致。她曾看過一些年輕患者在確診患癌前已出現症狀數月甚至數年，「我的很多病人都被告知他們還太年輕，不必擔心大腸癌。但癌症是不會因為你年紀輕而不發生的。」
她提出下列9大建議，有助降低早發性癌症風險：
1. 諮詢醫生意見
- 例如家族中有數名成員都被診斷患上結直腸癌（大腸癌），這已經是危險訊號。有大腸癌遺傳傾向的人，可能需要早在20多歲時起接受大腸鏡檢查；一般風險人士則應在45歲時開始篩檢。
- 身體出現任何異常症狀都應該求醫檢查，讓醫生在了解個人狀況、家族史及健康習慣後，制定出合適的預防與治療計畫。
2. 戒煙
- 戒煙可以顯著降低患特定類型癌症的風險。
- 根據世界衛生組織最新公布2022年的數據，全球有超過12.5億人吸煙。
- 一項研究估計，透過禁止向2006年至2010年出生的Z世代銷售各種煙草產品，在70年內有望避免全球120萬人因肺癌死亡。
3. 減少飲酒
- 越來越多的研究發現，即使是少量飲酒也會對健康有害。酒精的代謝會產生一種已知會損害DNA的毒素。久而久之，酒精也會使身體難以吸收營養、發炎並損害肝臟。
4. 均衡飲食
- 減少攝取紅肉、加工肉類、糖和精製穀物。
- 增加攝取全穀物、水果和蔬菜。
5. 充足睡眠
- 專家通常建議成年人每晚睡7至9小時。美國約翰霍普金斯大學醫學中心提醒，睡眠不足會擾亂人體生理時鐘，影響荷爾蒙平衡，並可能增加乳癌、大腸癌、卵巢癌和前列腺癌的風險。
6. 規律運動習慣
- 運動可以降低多種癌症的風險，並提高癌症的存活率。
7. 使用防曬產品
8. 接種HPV疫苗
- 根據本港衞生署資料，人類乳頭瘤病毒（HPV）是一組包括超過150種不同基因型的病毒， 其中約40種會感染人類生殖器官（包括男女） 。HPV可透過性接觸傳播。部分屬高風險基因型的病毒可引致細胞病變及癌症，例如子宮頸癌、陰道癌及肛門癌等。
9. 避免接觸污染物
- 考慮使用空氣清新機，以減少室內空氣污染。
- 對自來水進行污染物檢測，有需要可使用濾水器。
延伸閱讀：醫生推介5大超級防癌食物 打造不易患癌體質
資料來源：《New York Post》、University of Michigan
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