夏天吹冷氣易致頸椎發炎瞓捩頸？ 醫生揭肩頸痛5大原因 附急救方法
發佈時間：20:55 2023-05-28
「瞓捩頸」與吹冷氣有關？有骨科醫生指，「瞓捩頸」（落枕）其實是頸椎發炎的一種，通常起床時感到肩頸繃緊疼痛，日常生活中有5大因素會導致頸椎發炎疼痛。如果出現「瞓捩頸」問題，可以用2招進行急救。
瞓捩頸原因｜吹冷氣小心瞓捩頸 落枕5大原因
骨科醫生嚴可倫在其Facebook專頁發文指，頸椎發炎雖然看似很陌生，但其實常見的「瞓捩頸」就已經是頸椎發炎的一種。「瞓捩頸」（落枕）的正確學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute cervical fibrositis），一般指早上起床時感到肩膀和繃緊疼痛，頸部也因僵硬無法轉動的情況。
嚴可倫醫生又指，有5大原因會導致「瞓捩頸」（落枕）肩頸痛。除了錯誤睡眠姿勢外，就連吹冷氣也是原因之一。
瞓捩頸/落枕5大原因
- 睡姿不良
- 維持錯誤坐姿或站姿：
長時間維持錯誤坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮。
- 睡覺時吹冷氣：
在溫差大的環境下邊吹冷氣邊睡覺，會令頸部肌肉過冷，從而導致肌肉收縮繃緊。
- 頸椎小面關節錯位
- 感冒引致的發炎
瞓捩頸急救方法｜落枕肩頸極痛 醫生教2招急救
如果不幸出現瞓捩頸，可以如何急救？嚴可倫醫生提出2大紓緩急救瞓捩頸方法。以右邊頸部出現瞓捩頸為例，可緩慢地進行以下2種方法急救。
瞓捩頸/落枕急救方法1：
- 將頭部慢慢轉向右邊，感到疼痛時停下來，保持3至5秒。
- 然後嘗試再往右邊多轉一點角度，再維持3至5秒，最後慢慢回到正中原位。
- 可重複以上動作3至5次。
瞓捩頸/落枕急救方法2：
- 將頭部轉向左邊約45度處，用左手輕輕地往斜下方下壓（想像看著左前方地板），當感到疼痛時停下約10秒，然後慢慢回到正中原位。
- 同樣可重複以上動作3至5次。
內容獲骨科醫生嚴可倫授轉載
延伸閱讀：開冷氣溫差大易中風 4大貼士減風險
西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝指出，要避免溫差大而引發中風，須留意以下4大事項，以減低風險：
延伸閱讀：腰酸背痛或玩手機3種姿勢引發
物理治療師SunGuts曾在其在YouTube頻道《三個字SunGuts》表示，有3種錯誤姿勢是一般人常犯的，亦是都市人長期腰酸背痛的原因之一：
延伸閱讀：椎間盤突出關節磨損 4大坐姿愈舒服愈傷脊椎
外科醫生江坤俊曾在節目《江P醫件事》中表示，坐姿愈舒服，對脊椎的傷害就愈大。他又列出現代人常犯的4個錯誤坐姿，以及對身體的傷害：
延伸閱讀：椎間盤突出可致肌肉癱瘓 小心6大風險因素
港安醫院指，椎間盤突出一般可分為慢性及急性，嚴重者會出現肌肉癱瘓、失禁等症狀。以下6大因素會增加椎間盤突出的風險：
延伸閱讀：關節痛或是類風濕性關節炎
根據美國國家衛生院（National Institutes of Health，NIH）資料顯示，類風濕性關節炎是一種長期的慢性疾病，通常會影響關節，例如腕關節、手、腳、脊柱、膝蓋和下顎。疾病會導致關節發生炎症，進而引起疼痛、腫脹、僵硬和功能喪失等問題。
類風濕性關節炎的常見症狀包括：
延伸閱讀：類風濕性關節炎高風險因素
根據美國國家衛生院資料，以下因素會增加患上類風濕性關節炎的風險：
撰文：Ronald
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
