每10人有1人患腎病！飲果汁傷腎生腎石？ 5種飲品不鹹高鈉易中招
發佈時間：19:25 2023-06-13
飲品不鹹也高鈉？有醫生指出，除了可樂等高草酸飲品，有5種味道不鹹的飲品同樣易傷腎，經常飲用恐患腎石、腎病，若尿液帶血就要小心。全球每10人就有1人患腎病，腎病亦為本港十大致命疾病之一，不得不防。
高鈉飲食｜鈉過量易致水腫生腎石 每10人有1人患腎病
泌尿科醫生陳鈺昕在其facebook專頁發文指，攝取過量鈉質會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石的形成。如果鈉超標，容易導致水腫、增加腎臟負擔、增加患尿路結石的風險。世衞建議，一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克才算是健康，即是略少於1平茶匙食鹽，1平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉。
【同場加映】腎結石症狀 排血尿要小心
高鈉飲食｜5種飲品不鹹也高鈉 常飲易傷腎生腎石
陳鈺昕醫生指，有5種於超市、便利店常見的飲品含大量鈉質，但喝起來不鹹，為易被忽略的高鈉陷阱。
高鈉飲品易傷腎
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運動飲料
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蔬果汁：鮮榨蔬果汁通常沒有鈉含量過高的問題，但市面售賣的飲品，有時會為了增添風味加入鈉，建議大家購買時看清楚營養成分。
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朱古力
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酸梅湯：製作原料為醃漬物，本身鈉含量偏高。
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楊桃汁：製作原料為醃漬物，本身鈉含量偏高。
高鈉飲食｜多喝水可排走鈉？ 避開腎病3大飲食貼士
多喝水有助排出過多的鈉？陳醫生指，人體每日能排出的鈉含量有限，建議遵循3大飲食原則，從根本上減少鈉的攝取量。
內容獲「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」授權轉載
延伸閱讀： 常喝可樂易生腎石 6類飲品最高危
泌尿科醫生陳鈺昕早前亦在其facebook專頁發文表示，喝過多高草酸鈣飲品也會增加患腎石的風險，以下6類高草酸飲品宜避免：
6類高草酸飲品易致尿路結石（包括腎石）：
延伸閱讀：10大傷腎行為 常吃甜品也高危
腎臟專科醫生洪永祥在曾其facebook專頁發文指，除了疾病，都市人10大生活壞習慣也會傷害腎臟，增加洗腎風險。
傷腎行為第6至10位：
傷腎行為第1至5位：
延伸閱讀：慢性腎衰竭的成因
醫管局又指，慢性腎衰竭的患者大多都有以下問題：
延伸閱讀：慢性腎衰竭症狀
醫管局指，腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀並不明顯，常見症狀包括：
延伸閱讀：預防慢性腎衰竭方法
為降低患上腎病及慢性腎衰竭的風險，醫管局建議以下方法：
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