中風警號｜男子經常秒睡 揭患3種病中風率高 醫生列4大身體警號
發佈時間：18:00 2023-08-20
秒睡不一定代表健康。有醫生分享病例指，一名40歲多男子經常秒睡，進行身體檢查後發現他患有3大疾病，中風風險高。醫生分析4大成因，並提醒因為過勞而秒睡人士，要留意心血管的健康狀況。若身體出現4大跡象，已是過勞警號。
中風警號｜男子經常秒睡 患3大心血管病中風率高
家庭醫學科醫生黃彗倫在《醫師好辣》節目中指出，該名男子的父親因為有睡眠問題和慢性疾病求醫，要調整睡眠藥物。該男子陪診時表示，自己能迅速入睡，不明為何父親經常求醫。
黃醫生進一步詢問其睡眠情況，該男子坦言雖然能夠秒睡，但在夜間如廁後，就難以再入睡。醫生指，這種秒睡可能是身體發出的警號，建議他進行身體檢驗。結果經檢查後，發現他患有高血壓、高膽固醇、動脈粥樣硬化等心血管疾病。
心血管出問題會有甚麼症狀？根據本港醫管局資料，急性心肌梗塞典型症狀如下：
中風警號｜為何秒睡中風率高？醫生拆解4大成因
黃彗倫醫生解釋，有心臟科研究結果顯示，秒睡的人若睡眠品質不好、睡眠時間過短，也可能導致血壓波動較大、血管壁容易發炎症、血管老化和血管阻塞等情況，增加中風風險。
根據本港衞生署資料，常見中風症狀如下：
黃醫生提醒該男子，要妥善控制血壓和膽固醇，養成更正確的睡眠習慣，不一定要秒睡，但一定要有良好睡眠品質、充足睡眠。
睡覺中途醒來，無法再入睡，也算是失眠？根據本港醫管局資料，失眠可大致上分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型、及早醒型4種：
中風警號｜6至7成心血管疾病患者 睡眠質素差
家庭醫學科醫生黃彗倫引用睡眠中心的研究指出，正常人的入睡時間為5至20分鐘，需要有準備期，才能進入深度睡眠。若沒有經過準備階段，就直接入睡，而且睡眠時間不夠，則會為心血管系統帶來壓力。
黃彗倫醫生指，曾有心臟科研究曾發現，患有心血管疾病的患者中有60%至70%的人有睡眠品質差或睡眠時間過短的問題。
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秒睡不一定代表身體好 睡眠分為4大階段
根據本港醫管局資料，睡眠主要分為2種：快速動眼睡眠（REM Sleep）及非快速動眼睡眠（Non-REM Sleep）。另外，非快速動眼睡眠可分為4個階段：階段1、階段2、階段3、階段4 (Stage 1, 2, 3, 4)。
過勞症狀｜過勞秒睡易患心血管病？4大跡象=過勞警號
另外，黃彗倫醫生補充指，能夠迅速入睡的人可能暗示身體過度疲勞，若出現以下4個警號也可能是過勞的症狀：
過度疲勞4大症狀
- 迅速入睡
- 腦霧：頭腦感覺被一塊布蓋住，思緒常常不清晰，經常忘記要說甚麼。
- 容易感到煩躁：即使是少量噪音也會使人暴躁不安。
- 睡前飢餓感：睡前無法控制飢餓感，渴望進食。
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中風警號｜睡覺打鼻鼾容易中風？小心10大中風警號
註冊中醫師黃天賜在「醫道惠民」YouTube頻道指出，中風前身體會出現10大警號，當中包括睡眠時的常見情況打鼻鼾。
預防中風｜中醫教3招解決鼻鼾 預防中風心血管病
註冊中醫師黃天賜在「醫道惠民」YouTube頻道分享3招預防中風方法，只需睡前做1分鐘即可。
中風成因｜8大因素易引發中風 少做運動高危？
根據本港衞生署資料，中風是由於腦部血管「阻塞」或「爆裂」，令腦組織不能得到充份的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。
其中，有8大因素容易引發中風，包括缺乏運動：
經常熬夜也易中風？ 年輕人小心中風5大風險因素
中風為本港第3位致命疾病，近年更有年輕化趨勢。內地神經介入科周斌醫生表示，患者年輕中風的原因，與她以下4個習慣有密切關係：經常熬夜、不健康飲食、生活作息不規律、缺少鍛煉有密切關係。
如何預防中風？衞生署教7大方法保護血管
根據本港衞生署資料，中風是由於腦部血管「阻塞」或「爆裂」，令腦組織不能得到充份的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。其中有7大預防中風方法。
如何改善睡眠質素？早醒扎醒=失眠 醫生教7招改善
如何改善睡眠質素，減患心血管疾病風險？身心科醫生李旻珊曾在其Facebook專頁發文指，除了睡不著，睡到一半醒來、過早清醒睡不著亦可被視為失眠。若一周內有3日或多於3日出現以上情況，即可被診斷為失眠。
李醫生指，若不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養7大良好的睡前習慣：
改善睡眠質素也要改睡姿？ 醫生教6招助入眠
重症醫學專科醫生黃軒曾在其facebook專頁發文指，睡眠品質差、時間不足的問題，很可能是由睡姿不良所造成，他提出6大建議助改善睡眠問題：
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