血管健康｜手腳冰冷恐血管硬化？自測「隱性易寒體質」6大徵兆 防中風心臟病
發佈時間：18:54 2024-11-27
【血管健康/心血管疾病/易寒體質】日本一名80多歲婆婆手腳經常冰冷，最終被診斷出腿部動脈硬化，恐需接受手術。有醫生指，該婆婆屬「隱性易寒體質」，血管硬化風險也較高。如何判斷自己是否屬於「隱性易寒體質」？
血管健康｜自測「隱性易寒體質」6大徵兆
據日媒《富士新聞網》節目「イット！」報道，該名80多歲婆婆在診所接受定期檢查時，被醫生告知她的腿部出現硬化及閉塞，令腿部血液供應不足。心臟外科醫生中村健在節目中指，如病情繼續惡化，腿部長期缺乏血液供應，有機會出現血管壞死，甚至恐需截肢，另有機會導致心臟衰竭、抑鬱症。
不過，像婆婆這類經常手腳冰冷的「隱性易寒體質」，有時自己未必能意識到。婦產科醫生幾嶋泰郎在節目中指，在以下6大徵兆中，如發現身體長期出現其中1種症狀，則有機會屬於「隱性易寒體質」。
「隱性易寒體質」徵兆
- 早上很難起床
- 起床時體溫常維持在35°C-36°C之間
- 脈搏常維持在60
- 經常在清晨或深夜流鼻水及咳嗽
- 容易生氣
- 出現脫髮
「隱性易寒體質」改善方法
要改善「隱性易寒體質」，幾嶋醫生有以下建議：
- 把房間溫度長期維持約25°C
- 每天早上起床後，可先活動雙手約3分鐘，例如不斷進行握拳動作，有助促進血液循環，提高對寒冷的敏感度。
血管健康｜血管受損恐中風心肌梗塞
隨著天氣轉涼，日夜溫差漸大，容易誘發心血管疾病。若血管健康情況惡化，有可能會引致中風和心肌梗塞，威脅性命。一旦中風或患上心肌梗塞，會出現甚麼症狀？
中風常見症狀
根據本港衞生署資料，中風患者一般會出現以下症狀：
- 身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動、半身不遂、言語不清或失去說話能力、嘴歪、眼斜、視力模糊不清、吞嚥困難、頭部劇痛、行動不穩或跌倒、大小便失禁、流口水，嚴重者更可能會昏睡，甚至死亡。
急性心肌梗塞症狀
根據醫管局資料，急性心肌梗塞的症狀包括：
- 胸部疼痛或不適、有時會延伸至下顎和左臂疼痛、冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停。
- 由於心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病，因此，一旦出現症狀並懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。
血管健康｜保護血管宜吃4種食物
神經外科醫生謝炳賢曾在Facebook專頁分享以下4種保護血管的食物，有助降低患上中風、心臟病等心血管疾病風險：
1. 牛蒡
牛蒡含有豐富的膳食纖維有助維持血脂健康，幫助排除體內廢物，降低患心血管疾病風險。另外亦可促進腸道蠕動，有助排便。同時，牛蒡含鉀、鈣、鎂和鋅等礦物質，具有良好的抗氧化能力，有助調節血壓，維持心臟功能。
2. 茄子
茄子含有維他命P、膽鹼及多種礦物質，有助維持微血管韌性和彈性，平穩血壓、降低膽固醇，因此有「血管清道夫」之稱。謝炳賢醫生建議，茄子不宜用高溫煮太久或油炸，以免流失水溶性維他命。
3. 蘿蔔
蘿蔔含有維他命C、B、鉀及膳食纖維等，身體攝取後有助增強免疫力，促進新陳代謝。當中含有的鉀元素亦有助調節血壓，維護心血管健康。
4. 洋蔥
洋蔥含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，以及豐富膳食纖維，有助身體抗氧化和抗發炎，促進血管健康，維持正常血液循環。另外，纖維亦有助降低血脂、穩定血糖。
延伸閱讀：醫生教摸7部位自測血管健康 按肚臍知猝死風險？手腳不協調恐中風？
資料來源：《富士新聞網》、衞生署、醫管局、神經外科醫生謝炳賢
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