8成孕婦易生痔瘡 常做瑜珈可減風險？醫生解構成因/症狀/改善方法
更新時間：20:00 2025-03-31 HKT
發佈時間：20:00 2025-03-31 HKT
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懷孕是人生中的一段美好旅程，但隨著胎兒的成長，也會為孕婦帶來一些健康挑戰，其中痔瘡就是孕婦經常面對的問題之一。研究顯示，約有七至八成的孕婦在懷孕中後期會經歷痔瘡的不適。雖然這並非嚴重的健康問題，但對日常生活與心理狀態的影響卻不容小覷。
為何孕婦容易患上痔瘡？
孕婦痔瘡的成因主要涉及3個關鍵因素：腹壓增加、荷爾蒙變化和血流量增加。
1. 腹壓增加
隨著胎兒在子宮內不斷成長，增大的子宮會壓迫骨盆區域的靜脈，使直腸和肛門的血液回流受阻。這種壓力容易導致靜脈腫脹，形成痔瘡。尤其在懷孕的第3期，腹壓達到高峰值，痔瘡問題更為普遍。
2. 荷爾蒙變化
懷孕期間，黃體素水平上升使腸道蠕動減緩，進而增加便秘的可能性。排便時用力過大會對肛門周圍的靜脈施加額外壓力，加重痔瘡的發作風險。
3. 血流量增加
孕期血液循環的總量顯著提升，靜脈系統的壓力隨之增加。肛門周圍的靜脈因持續受壓，容易出現腫脹和不適。
孕婦要注意哪些痔瘡徵兆？
痔瘡的症狀因人而異，輕微者可能僅有輕微不適，而較嚴重者則可能影響日常活動。
1. 常見症狀
- 排便時出血： 孕婦可能在如廁時發現衛生紙上有鮮紅血跡，這是內痔的常見徵兆。
- 肛門部位腫脹： 由於靜脈擴張，肛門周圍可能出現腫脹，甚至形成外痔。
- 疼痛與不適： 痔瘡發炎或腫脹會引起局部疼痛，尤其在排便後更加明顯。
- 痕癢與異物感： 部分孕婦可能感到肛門處癢痛，或像有異物卡住的感覺。
2. 脫垂與併發症
- 當痔瘡惡化時，可能發生脫垂，即痔瘡從肛門突出體外。這種情況通常伴隨劇烈疼痛和流血，有時還可能導致局部感染，需立即就醫。
孕婦可以如何預防痔瘡？
雖然痔瘡在懷孕期間屬於常見現象，但通過養成健康的生活習慣，可以有效降低風險。以下是幾個實用的預防建議：
1. 改善飲食習慣
- 增加高纖維食物的攝取：全穀類、豆類、水果和蔬菜是孕婦的好幫手，能促進腸道蠕動並避免便秘。
- 保持充足的水分：每天喝足8杯水，幫助軟化糞便，減少排便時的用力程度。
2. 適量運動
- 每天進行適度活動，例如散步、游泳或孕婦瑜珈，能改善血液循環，減少骨盆靜脈壓力。
- 避免久坐或久站：定期改變姿勢，例如每隔30分鐘起身活動或做簡單的拉伸動作，促進血液流通。
3. 良好的如廁習慣
- 切勿久坐馬桶或過於用力排便：這些習慣會給肛門靜脈造成額外壓力。
- 有便意時立即排便：長時間憋便會導致糞便變硬，加劇便秘問題。
4. 保持肛門清潔
- 每天用溫水清洗肛門，保持清潔和乾燥。
- 使用溫水坐浴：溫和的坐浴能放鬆肛門肌肉，改善局部血液循環，有助於減輕不適。
孕婦痔瘡常用哪些治療方法？用藥安全嗎？
孕期治療痔瘡的重點在於緩解症狀並改善生活品質，以下幾個常用的非侵入性治療方式：
1. 局部緩解方法
- 外用藥物： 孕婦可使用經醫生建議的止痛藥膏或栓劑，這些產品能有效減輕疼痛和腫脹。
- 溫水坐浴： 每天進行10至15分鐘的坐浴，可舒緩痔瘡相關的不適症狀。
2. 改善腸道健康
- 軟便劑： 經醫生建議，可使用安全的軟便劑幫助減少排便困難。
- 益生菌補充劑： 改善腸道菌群平衡，幫助預防便秘。
3. 嚴重情況的處理
- 如果痔瘡導致持續性劇痛、嚴重出血或感染，醫生可能建議在產後進行更進一步的治療，例如以手術移除痔瘡。
患痔瘡不只痛更影響情緒 孕婦如何減壓？
痔瘡帶來的疼痛和不適不僅影響孕婦的身體健康，還可能導致情緒波動甚至焦慮。建議孕婦透過以下方法紓緩情緒：
- 與伴侶或家人分享感受，以獲得心理支持。
- 定期與醫生溝通病情，獲得專業建議，減少不必要的擔憂。
- 通過閱讀或參加孕婦群體活動，了解更多相關知識，減少對痔瘡的恐懼。
撰文：外科專科醫生 蕭燕愉
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