文廸 - 彈性|家長教室
更新時間:10:50 2024-07-24
發佈時間:10:50 2024-07-24
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彈性處事似乎是我們常掛在嘴邊的期望,亦是我們經常被期望的應變模式。對家長而言,如何在管教子女有效運用彈性,更是每位家長夢寐以求的情景。要靈活運用彈性處事,首要是讓內心變得有彈性。心理彈性越高,就越有能力覺察當下的環境與自身狀況,開放地經歷要面對的事情,能讓我們更有能力面對管教的挑戰,遂意享受家庭生活,維持密切親子關係。各位家長可按以下方法加強心理彈性:
首先,我們將注意力集中於當下的經歷,因應不同情況調校專注的範圍和目標,讓自己有意識地面對當刻置身的環境及事情,不回顧過去或擔心將來,學習把注意力放在事情發生時的環境、人物、想法及感受。
之後,我們嘗試退後一步,像看電影般觀察當下經歷中,自己的思想、行為、情緒等等。我們需要了解及接納此刻內在的心靈感受,以開放的態度來看待事情,騰出心靈空間予一些不需要的內在經驗,允許其停留,不對抗也不逃避。我們這樣做,既可以客觀認知自己的想法,亦可避免被自己的想法纏繞控制及支配自己。
我們更需要時刻檢視個人的價值觀,例如:問問自己想成為怎樣的父母;建立怎樣的親子關係,繼而讓這些價值觀帶領我們重新起步,建立更有意義的家庭生活。
心理彈性就這樣得以提升,讓我們對當下的經歷有新角度、新思想及新應變。
(歡迎讀者就有關內容,致電香港青年協會家長全動網熱線:2402 9230,查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時)
文廸
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆,與讀者分享親職教育經驗;本文作者為文廸姑娘。
文章刊於《星島日報》2024年7月24日教育版專欄「親子同路」。
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