害怕犯錯失敗、避開互動反映焦慮情緒 家長情緒波動對小朋友產生負面影響︳SEN學堂

情緒是有感染力的。 大家是否曾想過，我們的情緒狀態對孩子的幸福和成長有着深遠的影響？特別是當我們處於焦慮的情緒中時，可能對孩子產生負面的影響，增加他們的焦慮水平。

孩子會學習父母如何處理情緒困擾

孩子的世界很單純， 他們往往會模仿並學習父母如何處理情緒困擾。這意味着當我們處於焦慮狀態時，他們可能會不自覺地模仿我們的情緒反應，就像當我們在孩子面前表現出持續的擔憂和不安時，他們可能會像我們一樣表現出焦慮的行為。這可能表現為過度擔心、對新事物感到恐懼或難以入睡等焦慮症狀，這種情緒的傳染效應可能會加劇孩子們的焦慮，使他們更難應對壓力和情緒困擾。

孩子會害怕犯錯、失敗

兩年前我認識一個家庭，父母因工作壓力和生活困擾下感到非常焦慮。他們常常在家中表現出緊張、易怒和情緒波動的行為，而這種情緒狀態對他們的孩子產生了負面影響。學校亦聯絡媽媽， 告訴她六歲的兒子開始表現出明顯的焦慮症狀。他經常擔心自己的表現是否符合父母的期望，害怕犯錯或失敗。每當他在學校面臨壓力時，他會感到非常緊張和不安，甚至表現出頭痛的身體症狀。孩子的焦慮情緒也影響了他的學習和社交能力，他變得避開與同學互動，並對新的活動感到不安。

這種情況下，孩子的焦慮可能是受到父母焦慮情緒的影響。父母在家中的緊張氛圍和表現出的不安全感，使孩子感受到壓力和不安。他模仿父母的情緒反應，並將其應用到自己的生活中。

此外，父母的情緒困擾也可能影響到他們對小朋友的教養方式，變得過度保護或負面批評，這進一步加劇了孩子的焦慮情緒。

那麼，我們該如何建立愉快的家庭環境，幫助孩子們紓緩情緒？

先學會調節情緒

首先，我們需要先管理好自己的情緒。作為家長，當我們能夠有效地處理壓力和情緒困擾時，就能為孩子提供一個穩定和平靜的情緒範本。我們可以嘗試一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些都是減輕焦慮的有效方法。當我們能夠冷靜地應對困難時，孩子們也會從我們身上學到這種情緒調節的能力。

另外， 我們可以創造一個開放的溝通氛圍，讓孩子感到安全和被接納。讓他們知道可以向我們訴說其擔憂和困難，而我們會傾聽和支持他們。同時，鼓勵他們表達情緒，並提供適當的解決方法。這樣的家庭環境將有助孩子們建立情緒抗壓能力，並更好地應對焦慮。

此外，我們可以幫助孩子培養積極的成長心態（Growth Mindset），鼓勵他們設定目標並追求自己的夢想，幫助他們看到困難和挑戰是成長的機會，而不是失敗的標誌，給予他們肯定和鼓勵，讓他們相信自己的能力，這樣的心態和自信心將幫助他們更好地應對壓力和焦慮。

Renita Kong
．香港都會大學Lipace幼兒教育系專業顧問
．香港大學、教育大學、都會大學、明愛專上學院幼兒教育系客席講師

2014至今設計過百款教具，作品深受業界及家長歡迎。育有一名SEN兒子（自閉症、過度活躍症及妥瑞症） ，因長期背負育兒壓力，一度患有焦慮症及恐慌症，深切體會精神健康的重要性。現致力推廣家長教育，融合教育及精神健康等，希望與大家分享與孩子的相處心態與方法，讓大眾了解SEN孩子的特性及關注家長的精神健康。

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