育兒秘笈｜小肌肉一歲起顯著發展 多鍛煉為學習打好基礎【623期】
發佈時間：01:00 2022-05-12
有註冊物理治療師指出，良好的小肌肉發展不單對孩子學習自我照顧有顯著幫助，亦為其日後學習畫畫、寫字等帶來優勢。因此，家長可應按孩子的年齡提供相關訓練，促進其小肌肉發展。
使用小肌肉機會隨年齡增多
亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）註冊物理治療師黃心然（Sharon）表示，隨着成長，兒童使用小肌肉的情況逐漸增多。「從嬰兒時期只需要基本手部操作如拿取物件，到幼兒時期需要手眼協調的操作，如拿餐具進食、將物件放到指定位置等，以至四、五歲開始學習特定技巧，如寫字、玩樂器、做運動等，使用小肌肉的情況愈來愈多，因此自小開始訓練小肌肉，可令孩子日後學習不同技巧時更加順利。」
Sharon指出，兒童的小肌肉發展一般指手部小肌肉配合手眼協調的能力，除了配合視覺刺激手部小肌肉的運動外，通過觸感也可訓練小肌肉。「當（孩子）手部接觸不同質感的東西，如沙石、棉花等，或用手指頭的神經感受不同溫度，都能刺激感官、增強認知，也是其中一種小肌肉訓練。」
零至六歲小肌肉發展目標
由於每人的發展進度不一，Sharon稱如家長擔心孩子小肌肉發展遲緩，可與他們做以下的刺激活動，持續數月，再觀察情況有否改善。「當然，為促進發展，也可與小孩進行刺激活動。」
「大肌肉在一歲前的發展進程較快，小肌肉則在一歲左右才開始有較顯著的發展。」Sharon續說，下列為零至六歲兒童每年的小肌肉發展目標，以及相關刺激活動。
1. 零至一歲
屬於用手觸摸探索的階段，身體活動以大肌肉引導為主；一歲左右應能控制開合手掌，但手指仍未夠靈活。
刺激活動： 家長可開始訓練孩子拿物件、雙手捧着奶樽喝奶，進而訓練他只用單手拿。
2. 一至兩歲
手眼協調能力應顯著提升，開始懂得使用姆指和食指拿取小物件，也可以左右手互相傳遞物
件；但塗鴉時仍是用整隻手抓着畫筆。
刺激活動： 可要求孩子以手指拿起小吃進食，也可給他顏色筆畫畫或玩疊起物件的遊戲。
3. 兩至三歲
應已掌握用姆指和食指握筆塗鴉，也能夠拿東西、翻書及使用簡單工具。
刺激活動： 用玩具刀切香蕉等質地柔軟的東西。
4. 三至四歲
開始懂得簡單的自理技巧，例如穿衣、扣上較大顆的鈕扣。
刺激活動： 開始訓練孩子的協調能力和小肌肉耐力，可通過做小手工、玩泥膠、填顏色、扭瓶
蓋、剪紙條等方式練習手部小肌肉。
5. 四至五歲
小肌肉和腦部的發展進程應能讓孩子參與創意活動，如在畫畫和砌積木時創作有意義的東西，也可繪畫綫條和簡單圖案，包括火柴人、樹木和寫出英文字母等。
刺激活動： 多讓孩子做出砌積木、摺紙、穿大粒珠仔等講求小肌肉協調的動作，以提升手指操作的靈活度。
6. 五至六歲
手部小肌肉發展和協調能力已達一定水平，也有基礎自理能力；能使用大部分文具，可持擦膠擦到適當位置，也能使用鉛筆刨、用筆寫出簡單中文字、填顏色不輕易填出界外、繪畫略見組織和故事性。
刺激活動： 教導孩子準備食材，例如用手指將豆按顏色分類、洗菜等，將家務當成遊戲。
文：周子欣 圖：受訪者提供、資料圖片
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