備孕必讀 ︳想懷第二胎備孕3大重點 男性禁慾有助提高精子品質
發佈時間：19:21 2022-10-22
大多數媽媽生完第一個寶寶後，忙於照顧年幼寶寶，即使有坐月子，往後還是會忽略了照顧自己的健康，到準備第二次懷孕時，才發現不如第一胎，甚至沒有想像中來的容易。即睇中醫深入講解備孕須知。
備孕要提早！中醫孕前三方面調理
除了已知的器質性原因，例如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、輸卵管與卵巢子宮構造問題等，大部分媽媽不易受孕的原因不明（unexplained infertility），然而就近年臨牀個案上發現，因男性精子異常而導致不孕的個案愈來愈普及。
中醫孕前調理，可以介入幫助的部分主要有三方面：
1. 提高精子品質：提升受精機會
2. 改善卵子品質：減少流產風險
3. 調理子宮內環境：幫助着牀穩定性
男士在助孕過程中擔當十分重要的角色，在不同的臨牀實證中發現，不孕的原因，男性單方面佔一半，當中常見問題有「少精症」Oligozoospermia、「弱精症」Asthenozoospermia、「畸精症」Teratozoospermia等。究其原因，現代社會生活、工作繁重忙碌，尤其男性會因壓力過大、長時間工作而缺乏運動、飲食習慣差導致營養失衡、攝取過多煙酒咖啡等，從而影響精子的質素。
中醫古籍裏亦有很多關於男子不育的記載與治療經驗，其中有些中藥或方劑經過現代研究，可以改善少弱畸精症候群。中醫理論認為，「腎」為先天之本，「腎」的主要功能主藏精、主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰。先天之精是指腎精為人體生殖和發育的基礎物質，精子的生成有賴於腎陰的滋養和腎陽的溫煦。
提高精子品質
男性不孕症在中醫屬「虛勞、精少、陽痿、早泄」等範疇。臨牀上大部分男患者往往有疲倦、體力欠佳、腰酸膝軟、性欲冷漠、硬度不夠、持久力不足的情況；治療方面，以「補腎、疏肝、健脾」為原則，腎氣充盛，能改善生殖器官勃起與排精的功能。肝主藏血，肝血充盈，則生殖器官得滋養，提升持久力，脾運化食物中攝取營養，輸送到精室補養，改善精子質素。臨牀研究顯示，針灸治療亦能對有生育需求的男性提升精子數量和活躍度。
古時中醫有「節欲養精」之說，而現代醫學研究指出「適度節欲有助提升精子質素」，可算是不謀而合的論調。研究指一般男性禁欲三天至一周，精子的型態、數目及活動能力皆為最佳狀態，但超過十一天或以上，精液品質則大打折扣；另外，有少精症的男性則不宜禁欲過長，禁欲一天後的精液品質會較佳，禁欲超過四天或以上的話精蟲質素則較差。
除了中醫調理，日常生活方面亦應注意，養成不捱夜、不抽煙等的良好生活習慣，營養充足均衡，保持適度的運動量，不要穿過緊的褲子或內褲，不要常浸浴、桑拿、避免暴露高溫環境，這些也都能夠讓精蟲品質得到改善。
備孕前先養好卵子
卵子質素是其中一個決定是否能順利懷孕的關鍵。卵子成熟的過程大概需要三至四個月，因此如果有備孕、取卵考慮的患者，為了有好的卵子，我們需要提早開始做準備，及早調理月經規律性，對於未來的排卵品質會有間接改善的效果，其中可以使用的方式包含針灸、藥物調理、藥膳食療等。治療方面，以「補腎、疏肝，養血」為原則，腎氣充盛，能改善卵泡質素。
調理子宮環境助着牀
最後，子宮內膜是胚胎着牀發育的地方，內膜過薄時，就如泥土土壤欠缺營養，胚胎則會缺乏良好的環境生長，不利於着牀，嚴重則可能會導致不孕或流產。而月經經量某程度上是子宮內膜厚度的反映，因此調理經期質量也是孕前準備的重要一環；治療上以「補腎、疏肝，活血」為原則，提升身體氣血運行，將身體調節到一個比較適合生育的體質。
在此祝各為準媽媽身體健康，早日懷上第二胎寶寶！
資料提供：萬全堂註冊中醫師 顏嘉韻
