流感高峰期中醫預防有法多吃這種食物有效預防！附簡易湯水教學

更新時間：17:37 2024-01-04
發佈時間：15:00 2024-01-04

流感高峰感︳踏入新一年，本港流感及新冠感數字增加，衞生署衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，本港預計最快將於下周（８日）進入流感高峰期。本港目前流行的流感病毒株為H3病毒株，佔整體個案八成，另亦流行病毒株包括乙型流感及H1病毒株。筆者早前身邊的親友也染上甲流，而且臨牀因頭痛、流鼻涕、發燒的求診者亦有明顯增加。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，一般以冬春季節為高峰期。

流感高峰期感染達50%

兒童是流感高發及重症病例的高危人群，感染率和發病率均高於成年人，統計指全球每年兒童流感罹患率約為20至30%，在流感流行季節感染率甚至高達約50%。小孩感染後，經常會將流感病毒傳給家庭成員，或作為傳染源帶入學校和社區。觀察近日身邊的個案，成人被感染後其症狀較辛苦，退燒後咳嗽個案亦多。甲流主要通過患者的呼吸道分泌物進行飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

流感高峰期中醫預防有法多吃這種食物有效預防！附簡易湯水教學（資料圖片）

山藥食療助預防流感

預防以勤洗手為主，因此家長應囑咐兒童不要用手直接觸碰眼睛、鼻子和嘴巴，以及戴口罩，與他人交談時盡可能保持適當距離。中醫角度則建議作息要定時，流感高峰期更應早睡，筆者觀察到小孩若有充足睡眠，就算受感染其症狀亦較輕。預防食療方面，建議食山藥，即市民稱的「淮山」，其性平、味甘，歸脾、肺、腎經，《本草綱目》：「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。」以山藥煲湯或以山藥作為伴菜均可，坊間已有不少山藥的食譜，選擇適合自己的便可。不過食用山藥後出現過敏的情況亦有，筆者自己就曾於數月前發生過一次。

山藥食療助預防流感（資料圖片）

另外必須注意凡藥皆有偏性，服用任何中藥材藥膳前建議先向醫師查詢是否適合。為了提升免疫力，除上述已提及的要點外，亦要注意戒生冷食物，忌辛辣刺激、煎炸油膩、過酸過甜的食品、凍飲及酒精。

小孩得了流感的主要表現為高熱，體溫可達39-40°C，另有畏寒、寒戰、頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力、食欲減退等全身症狀，常有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞，少部分出現惡心、嘔吐、腹瀉。（資料圖片）

筆者自小就易受流感感染，其時多選擇現代醫學作治療，可惜發病較頻。自學習中醫後每逢發燒感冒均以中醫治療，多年後觀察到自身的免疫力改善不少，就算感染後所出現的症狀亦比過往輕，而且中醫對「表症」的攔截有一定優勢。常見不少選擇現代西學治療的患者，即使高熱退後，總有咳嗽、鼻咽問題、頭痛等症狀伴隨，尤其多見「手尾長」的百日咳或哮喘等。此體驗非只筆者一人，包括認同筆者理念的親友及患者，故在此與讀者分享。*表症：中醫的表症是指出現頭痛、畏寒、寒戰、頭痛、出汗、全身肌肉酸痛等症狀，脈浮。