香港學生壓力山大爸爸媽媽怎麼辦？前校長教3招助孩子處理壓力問題︳梁永樂專欄

更新時間：22:36 2024-01-22
發佈時間：22:36 2024-01-22

作為前教育記者，有時不禁為政府政策出台的timing捏一把冷汗。就以最近施政報告「生仔派兩萬」為例，不知道政府有否計算過，今年由開學至施政報告出爐、即10月25日當天，全港累積了多少宗學童墮樓悲劇？粗略看過都至少有七宗。政府說要鼓勵港人生育，但生出來之後，還要怕小朋友壓力太大自尋短見。這樣的形勢，誰還願意生？

前校長紓解抑鬱症患者

學童壓力問題，在教育新聞幾年就出現一次，家長投訴讀書壓力太大，學校又呼籲家長多找時間關心子女。家校雙方各自拉扯，到底有沒有出路？我想到一位適合解答的人選，這位老朋友從前是一位校長，也兼任輔導抑鬱症患者的義工，後來更索性轉換人生跑道，成為（「與抑鬱共舞協會」）慈善社企的總幹事，他是保良局陳維周夫人紀念學校的前校長陳建雄。

（圖片來源：PhotoAC）

顧好自身才有空間承載孩子情緒

在兩個工作崗位見盡焦慮的學生、抑鬱的成人，陳校長說，人生壓力就如氣壓，必然存在，但如果學生經常感到擔心，他們的神經系統就好像長期亮起「紅燈」，再經某件事情觸發，很容易發展成抑鬱症。他鼓勵大人也要多認識心裏面這一盞燈：「大人要首先照顧自己的身心健康，不要長期亮起紅燈，就算是黃燈，也應該停下來，透過減壓練習，例如靜觀和呼吸訓練放鬆。」只有大人情緒不滿瀉，才有空間承載小朋友的情緒，再透過聆聽、回應和行動，幫助小朋友處理壓力問題。

（圖片來源：PhotoAC）

由衷聆聽不作前設

陳校長說，不少大人聽小朋友說話時，背後都有預設動機。「其實最尾都係想佢合作，完成功課和温習。」真正的聆聽，應該是有空間、無假設的，是真心希望聆聽對方的故事。在他的教育生涯，學生無表面傷痕的（心理創傷）故事，都是這樣聆聽回來。

（圖片來源：PhotoAC）

第二步，回應，亦是聆聽的捷徑。「我知道老師、家長很忙，就算沒時間聽完，都要從回應中反映對方感受。例如說：我知道你覺得今堂內容枯燥、我見這份功課對你有難度……只花30秒鐘，已經保住雙方關係，建立正面的關係而避免產生對抗。」這個時候，反話、指責的說話，切忌宣之於口！

最後，就是行動，了解小朋友問題的根源，是學業、信心，還是生活習慣？雙方一起訂立目標，持續改善問題。

純粹陪伴是最後武器

如果以上三招都不管用，家長起碼可以陪伴 ── 記住不是在旁「提點」，而是純粹陪伴。「陪伴可以帶來心理滿足，對平復神經系統都有幫助。」我明白今時今日做家長好難，照顧到子女的情緒，自己身心都已經傷痕累累。陳校長也希望為家長打打氣：「你要相信小朋友的本質是好的，他們就如一粒種子，遇到適合的土地、養份，一定想成長、進步，只是有時遇到困難，需要我們幫忙。抱持這個正向心態，會比較容易調適自己的心情。」

各位爸爸媽媽共勉之。