我的孩子是高敏兒？認識高敏兒這種訓練有助提高自我調節力︳麥太育兒秘笈

更新時間：18:52 2024-08-07
發佈時間：18:52 2024-08-07

你是否曾留意到，有些孩子的感官特別敏感和反應強烈？他們對周圍環境的聲音、光線、氣味、別人的觸碰、甚至情感和感知都有較大的反應。這可能導致他們出現突然的大哭，或對嘈雜環境容易發脾氣。外人可能會給這些孩子貼上負面的標籤，例如「難教」、「麻煩」、「挑剔」、「性格差」等。但其實，這些孩子可能屬於「高敏兒」，他們的行為並非故意，而是因為對外來的刺激或其自身的情感反應更加敏感和波動。而作為家長或教育者，我們有甚麼措施和方法來幫助這些孩子更好地應對他們的高敏感特質呢？

甚麼是「高敏」？

「高敏感族（Highly Sensitive Person）」是由美國臨床心理學家Dr. Elaine Aron在1996年提出。雖然近年來「高敏」開始受到關注，但仍有很多人對此存在誤解，認為這是一種疾病或障礙。高度敏感並非疾病，而是一種個性特質，使人對外界刺激更加敏感並產生更強烈的反應。由於對外界事物敏感，這種強烈的感知反應常被誤認為是「自閉症」和亞氏保加症的病徵。

（圖片來源：PhotoAC）

高敏可分為情緒和感官敏感，因為他們所有感覺都被放大，高敏人士容易受到一些刺激並感到不適。舉例來說，當聽到大聲音樂或刺耳聲時，他們可能會感到不安或不適，並試圖避開這些刺激；此外，有些可能是屬於觸覺性高敏。有些孩子可能對於衣物非常挑剔，例如對於特定質地的衣服反應特別敏感，亦有些孩子很怕別人觸碰到自己，於是常常處於一種防備狀態，當處於人多的地方時可能會感到不適等。

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在情感方面，高敏兒對他人的情感表達和情緒變化非常敏感。例如，當他們目睹父母冷戰或吵架，他們可能會感到非常難過、焦慮或恐懼的情緒（這可能包括哭泣、尖叫、顫抖等）。此外，高敏兒對壓力和變化容易產生強烈的反應，可能需要更多時間來適應新的環境或情境。例如，當轉到新學校或社交場合時，他們可能會感到不安或緊張，對於與他人互動時或會感到不自在，嚴重的更可能導致社交困難。

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職業治療如何幫助高敏兒？

雖然高敏並非疾病，但這種特質多少會影響到他們的日常生活。如果你懷疑自己的孩子可能是高敏兒，建議諮詢專業醫療和教育專家，獲取相關建議和支援。其中，職業治療（Occupational Therapy，OT）是其中一種治療方法，可幫助高敏兒更好地應對他們的感官敏感性。

（圖片來源：PhotoAC）

我作為職業治療師，面對這類個案時，我會先對他們進行感官評估，以深入了解高敏兒對不同感官刺激的反應，並制定針對性的訓練，而最常用的方法是感覺統合訓練，目的是要提升高敏兒能夠自己調節和處理感官刺激的能力。

（圖片來源：PhotoAC）

與此同時，我都會幫助孩子改善自我調節情緒的能力，例如透過不同的活動，建構孩子自我調適的神經迴路、教導他們如何深呼吸以紓解焦慮和緊張感，進行放鬆練習來平靜身心，以及培養正向思考方式來轉換負面情緒和壓力。透過這些綜合的訓練方法，我見證過不少高敏兒都可以發展出更強大的情緒調節能力，並在日常生活中更積極和輕鬆地應對生活和壓力。

麥何小娟 - 資優教育及兒童發展顧問
從事兒童發展、行為及情緒治療超過35年；教育碩士、美國註冊職業治療師（兒科）

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