少做8件傷「心」事 中醫：成日躁底易傷心 推介2款簡易護心茶︳親子健康
發佈時間：15:55 2024-08-27
親子健康︳媽媽為家事、工事、孩子事勞心勞力，煩事困擾，身心俱疲。原來經常動氣動火真的會令媽媽傷「心」，中醫角度指心主血脈，心脈暢順才會面色紅潤，精神飽滿，反之會令面色不佳，胸部悶痛。別做這八件傷「心」事，從今日起保持血脈良好，好好護心。
中醫角度：心主血脈、神明
中醫講究陰陽平衡，五臟六腑各司其職，中醫角度的心對比解剖學的心有更廣闊的含意。中醫古籍稱心為「君主之官」，心為神之舍，血之主，脈之宗，心的主要生理功能有：
「心主血脈」
指心氣推動血液在脈中運行，發揮營養和滋潤作用。如果心主血脈的功能正常，會面色紅潤，舌色淡紅，滋潤而有光澤，脈緩和而有力，胸部舒暢。如果心脈有瘀阻，面色會比較灰暗，舌面可能有紫色瘀斑，脈象不流利，胸部悶痛。
「心主神明」
「神」指精神、意識及思維活動。心能主宰人體五臟六腑，並負責管理人體的精神活動。若「心主神明」的功能良好，則可見精神飽滿，思維清晰、聰明敏捷。
8件會傷「心」的事
要保持心脈的功能良好，就要少做以下的傷「心」事：
傷「心」事 1：常飲凍飲
中醫認為「心在竅為舌」，凍飲留在口中的冰氣會傷到心肺，損傷陽氣。運動後血管擴張，凍飲會令血管收縮，血液流得慢，日久形成血瘀，容易誘發心血管疾病或令人心胸痹痛，故大熱天和運動後應避免凍飲。
傷「心」事 2：常動氣動火
心情不舒暢，必會導致心火內生而耗損心陰；中醫認為七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒波動太大，或時間太長，會導致五臟六腑的氣機失調。由於心藏神，又主血脈，因此七情太過對於神志和血脈的影響最明顯，人們常說的「傷心」、「心碎」是確實有道理的。
傷「心」事 3：過度劇烈運動
過度激烈或運動時間過長都會引致大汗淋漓，易傷心氣與心陰。
傷「心」事 4：缺少運動
適當的運動能夠鍛煉心肺功能，也會強化骨骼肌力，但現代人不愛動，幾乎人人都成了低頭族，長久下來體魄變得虛弱。
傷「心」事 5：長期熬夜
人體在睡眠時刻也在進行重要的修復工作，長期睡眠有問題，生活日夜顛倒，會影響到人體運行的平衡。
傷「心」事 6：久病不癒
這十分耗損陰液的，尤其是熱性病。
傷「心」事 7：思慮過度
過於思慮可耗傷心血，神耗精散。
傷「心」事 8：長期飲食失衡
所有會導致三高（高血壓、高血脂、高血糖）的誘發因子都是心臟的大敵。
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註冊中醫師陳翠萍
香港註冊中醫師陳翠萍，從小受母親薰陶，對於養生和治未病的概念根深柢固，同時亦受到多位著名教授啟蒙，醉心於中醫藥學研究，多年的臨床經驗成就了一套獨特見解，主攻內科和腫瘤。陳醫師同時亦作為三名小孩的媽媽，對育兒和中醫兒科保健也有相當心得。陳醫師曾多次獲邀與不同機構主持中醫講座，亦常於各大社交媒體分享中醫養生及治病之道。
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