4步助孩子作開學調節好好預備新一年的學習、預訂3個階段獎勵計劃︳領島李安迪校長隨筆

更新時間：07:15 2024-09-02
發佈時間：07:15 2024-09-02

開學︳每年九至十月，正是學生最容易發生焦慮及情緒問題的時間，原因在於孩子需要從較為放鬆的狀態立即進入緊張、節奏急速及具備挑戰的校園生活。好的開始就是成功的一半。雖然距離開學只有數天，但如能充分利用這幾天進行準備，就可以為孩子奠下一個新學年好開始的基礎。

開學︳4步助孩子作開學調節

充分的準備除了能減輕相關轉變造成的壓力外，也能培養孩子面對改變的正確態度及習慣，因此與孩子一起預備過渡好新學年尤其重要。從心理學的角度來看，這個過渡期是一個重要的時刻，需要家長的細心準備和支持。

開學︳家長可跟著以下4步助孩子作開學調節。（圖片來源：PhotoAC）

助孩子作開學調節1：調整生理時鐘

首先，家長與孩子建立一個固定的作息時間非常關鍵，這有助於孩子調整生理時鐘，為開學做好準備。家長可以在暑假的最後一周逐漸調整孩子的睡眠時間，讓他們在上學前已經適應早睡早起的節奏。重點是，家長不要只說及鼓勵，而是要切實執行才會有效！

（圖片來源：PhotoAC）

助孩子作開學調節2：鼓勵閱讀及學習活動

其次，重建學習習慣也是必不可少的。家長可以鼓勵孩子開始閱讀或做一些輕鬆的學習活動，如解難遊戲或孩子有興趣的學習活動，以此來激發他們的學習興趣，也讓孩子感知到將要開始新學年。此外，與孩子訂立短、中、長期的獎勵計劃是一個不錯的選擇。家長可以與孩子討論即將開始的學年，設定一些短、中、長期的目標，這有效幫助孩子對新學期抱有積極的態度。

（圖片來源：PhotoAC）

助孩子作開學調節3：了解孩子期望和擔憂

在情感層面，家長應該與孩子溝通，了解他們對新學期的期望和擔憂。這不僅能增強親子關係，也能讓孩子感到被支持和理解。家長可以分享自己的經驗，並鼓勵孩子表達自己的感受。這樣的對話有助於孩子建立自信，並且能更好地面對學校生活中可能遇到的挑戰。溝通重點在於聆聽，切勿只跟孩子說教，嘗試鼓勵他們多說，父母做一個好的聆聽者更為重要。

（圖片來源：PhotoAC）

助孩子作開學調節4：跟小朋友一起準備開學用品

最後，為學校生活做準備也同樣重要。購買新書包、文具或校服不僅是實際的需要，也能增加孩子對新學期的期待感。家長可以讓孩子參與選購過程，這樣不僅能讓孩子感到興奮，也能讓他們感到自己對迎接新學期有所貢獻。除了物質上的預備外，家長也需要與孩子一起預備好新學年的各項通告及準時繳交不同的收費或物資，避免因欠交而造成壓力。