保暖法︳日本專家教5招正確睡覺保暖法 著襪瞓覺有反效果、這注意兩個部位保暖
更新時間：15:15 2024-11-27
發佈時間：15:15 2024-11-27
發佈時間：15:15 2024-11-27
字體大小
今日（27日）早上香港天文台錄到入冬以來最低溫紀錄，市區最低17度，新界再低幾度，香港天文台亦推測未來幾天將開始轉冷，估計最低15度。面臨冷峰，爸媽們做好準備了沒有？除了要預備溫暖的外套羽絨，也要留意孩子睡覺時體溫，過冷過熱都會影響身體呀！有日本節目實測，原來蓋被次序會影響保暖效果，溫度可相差逾4°C，並發現1個最保暖的蓋被方法。專家亦指著襪睡覺以為保暖其實有反效果，也指出這個身體薪位如保暖不足會全部凍！
日本睡眠專家5大正確睡覺保暖法
保暖法︳到了11月底，終於有真正的「冬天」喇！大家做好保暖準備未？（圖片來源：香港天文台）
日本東海電視台就曾專訪了日本睡眠專家中山明峰，表示想「被竇」暖笠笠不會冷親，睡覺時就要做足以下5個正確睡覺保暖法，就可以愈瞓愈暖，起床時也不易因溫差而出現鼻敏感。
點擊圖片瀏覽5大正確睡覺保暖法：
延伸閱讀：日本節目實測！比拼蓋被方法 這方法冚被最保暖！
日本節目《教えてもらう前と後》早前列出3種蓋被方法，溫度可相差逾4°C，即睇保暖方法。
原來蓋被方法可以直接影響保暖度。（圖片來源：PhotoAC）
點擊圖片瀏覽保暖方法及比拼結果：
發現原來方法3的蓋被法，即先毛毯鋪在床上，躺後再於身上蓋羽絨被最為保暖，被內溫度最高相差近4℃！專家指，在身下鋪上毛毯，可減少體溫流失。同時因羽絨被由羽毛組成，需靠體溫膨脹才能達到保暖效果，故愈貼身愈保暖。
若想更保暖，可在方法3的基礎上，再於被子上方加上薄毛毯，更能鎖住熱力。專家亦同時指出，不推薦使用厚毛毯，因太重反而會令被內空間收縮，壓走熱空氣。
相關文章︳保暖法 ︳「玉米式穿法」8招保暖！着裙暖過着褲？2件保暖度高20%
相關文章 ︳消委會保暖內衣推介｜20款Heattech測試結果 Uniqlo/Baleno/Bossini/雞仔嘜邊款愈洗愈保暖？
最Hit
