如何回應孩子壞心情？豐富孩子情緒詞彙庫做個情緒好管家︳SEN學堂

更新時間：16:26 2025-01-15
發佈時間：16:26 2025-01-15

「你仲喊？好多人望住你，好醜怪喇！」、「喊解決唔到問題，你快啲收聲喇！」、「好喇！已經唔痛喇！即刻收聲啦！你係男仔嚟㗎！」，家長有沒有類似經驗，孩子在公眾場合情緒一發不可收拾、發脾氣、大哭大叫，實在讓家長尷尬難堪。有時家長當下為了糾正孩子的行為，往往忽略了回應他們的情緒。而孩子為了討好父母，或許會壓抑自己的情緒成為「乖孩子」，久而久之影響他們的情緒健康。要徹底解決問題，家長要先認識和接納孩子的情緒，繼而讓他們學習表達和處理，做個情緒的好管家。

了解孩子的身體需要

當孩子身體不適或有生理需要時，情緒便容易爆發和起伏。因此，當家長看到孩子情緒爆發時，必須先了解他們的身體狀況，是否因疲倦而想睡覺？疲倦了想坐下休息？肚子餓要吃東西？肚子痛還是皮膚痕癢？如果只是身體不適或生理需要，在許可的情況下，家長可讓孩子休息或吃點東西，以紓緩他們的情緒。

給予孩子表達機會，互相交流，除了可以讓孩子學習如何處理情緒，也是教導他們遵守規則的好時機。（圖片來源：PhotoAC）

接納孩子的情緒

孩子在街上鬧情緒時，家長往往感到無奈和無助，當下只會有一個焦點，就是處理孩子的行為和暫停孩子爆發式的情緒，例如「收聲唔好喊！」、「好小事啫，唔好唔開心啦！」、「再發脾氣就乜都冇得玩！」、「數三聲就要收晒喇！」。雖然這些方法間中能湊效，可是孩子的情緒卻被否定了。因此，鼓勵家長可先嘗試接納和認同孩子的感受，例如孩子因為下雨了未能到公園玩而大發脾氣，家長可先了解和表達孩子的心情：「我知道因為落雨唔可以去公園玩和野餐，你一定很傷心和失望了！」當孩子在交通工具因疲倦而哭鬧，你可以嘗試說：「原來爸爸媽媽陪你玩了一天，你已經好攰喇，現在唔可以瞓覺休息，你覺得很嬲和辛苦。」這樣回應除了令孩子覺得窩心，也會讓他們感受到被明白、關心和重視。如果之後有同樣的情緒，他們也能夠放膽表達出來。

（圖片來源：PhotoAC）

讓孩子分享情緒

當孩子感到被理解和關心，往往情緒可以慢慢緩和，並在家長陪伴和引導下分享自己的感受和情緒。過程中，家長不妨給孩子一個擁抱，鼓勵孩子表達自己的情感，亦可以透過簡單的問題引導孩子分享想法，如：「你是否覺得⋯⋯？你的意思是⋯⋯，對嗎？」過程中，無論孩子所說的是否正確和合理，家長當下需要盡量忍耐，對孩子的情緒表示尊重，不需急於回應和說道理。因為當家長一開口，孩子便難以表達他們內心最真實的想法和感受，或是為了迎合家長而唯唯諾諾。

（圖片來源：PhotoAC）

家長需明白，情緒從來沒有對與錯之分，問題是能否用合宜的方法表達和處理情緒。所以，家長要教導孩子平伏情緒的方法，例如：「爸爸知道你跌倒了有點痛，讓爸爸攬下你、關心你、陪伴你處理傷口。」、「剛才不小心推倒你的積木城堡，媽媽知道你有點嬲，對不起！不如我們一起喝果汁後，我陪你再砌過，好嗎？」、「嘩！原來你到公園玩很興奮，假如你能控制情緒和行為，大家會玩得更安全和開心，我們可以先緩步跑，冷靜下自己先。」家長當然可讓孩子提議其他方法，亦可與他們商量。彼此表達，一來讓孩子學習處理情緒的不同方法，同時讓他們理解社會的規則，如到遊樂場玩要排隊、公眾地方不可喧嘩等。

（圖片來源：PhotoAC）

豐富孩子的情緒詞彙庫

內疚、尷尬、失望、羞恥、沮喪等詞彙，都是比較抽象的情緒。如家長期望孩子能夠表達情緒，先豐富他們的情緒詞彙庫是十分重要的。因此，鼓勵家長陪伴孩子閱讀不同的情緒繪本，如《彩色怪獸》、《生氣王子》、《愛哭公主》，讓孩子透過故事內容和角色，認識不同的情緒、了解情緒產生的原因及認識情緒出現時的身體反應，再彼此討論處理複雜情緒的方法。