教小朋友做功課反令孩子壓力倍增？2招提升做功課信心︳兒童心理

更新時間：14:30 2025-02-15 HKT
發佈時間：14:30 2025-02-15 HKT

小朋友不喜歡做功課？有家長在討論區表示，為了讓子女在學校有良好表現，每晚均會陪小孩做功課，導致身心俱疲，親子關係更因而受影響。如果你也為此而煩惱的話，以下分享兩個具科學根據的專業建議，將有助你的小孩從功課中有效吸收知識，繼而提升做功課的信心。

提升做功課信心方法1：為孩子建立日程營造適合做功課的環境

我們可為小孩訂立時間表，記錄放學後的行程，讓孩子對今天將發生的事一目了然。時間表可貼在雪櫃上，方便孩子查看。孩子需要知道放學後他會有時間吃飯、做功課和休息，而休息時間應定在功課時間後。當然，如果小孩放學後覺得很累，也可以先放個小休再做功課，不過小孩「不受干擾的休息時間」應在完成功課後才開始。

（圖片來源：PhotoAC）

除時間外，做功課的環境也不容忽視。小孩做功課時，我們需確保家庭環境安靜，例如兄弟姊妹不應在其他房間看電視或打遊戲機，這都會令孩子做功課時容易分心。我們想孩子知道：「在功課時間內，你需要坐在這裏完成所有功課。」因此我們需為孩子準備適合的環境，讓他可以投入完成這件事。

（圖片來源：PhotoAC）

的確，有些日子孩子可能沒有需要完成的功課，但我們也可以鼓勵孩子善用空出的「功課時間」閱讀圖書，或準備稍後提交的功課，如為實驗報告做資料搜集等，避免過度使用電腦或電子產品，希望孩子能每天抽時間平靜自己，並建立做功課的習慣。

提升做功課信心方法2：在功課時間內適時設立小休

很多孩子在做作業的過程中會感到疲倦，並會以不同方式表現出來。如果你的孩子預計要做一小時作業，請讓他們每半小時休息五分鐘，吃吃點心或伸展手腳。不過請留意，小休期間不能許孩子使用電子產品，以免分散孩子的注意力，家長必須確保孩子能回到做功課的狀態。

（圖片來源：PhotoAC）

如果你的孩子為了功課而沮喪，我們不妨給予鼓勵。你可以這樣說：「我知道做功課真的很辛苦，但想一想，只要完成作業，晚上你就可以玩你喜歡的玩具了。」或者：「你看看，只要我們盡快完成功課，就不需要花周末的時間來做功課，你就可以做你想做的事情。」誠然，誰會享受每晚無間斷做功課和工作呢？因此，若我們將心比己，讓孩子知道我們明白他的難處，他日孩子慢慢感受到做功課帶來的成功感時，也就會更願意完成功課。