全球過勞城市香港排第2！腦疲勞對孩子4大影響 家長可採取4個方法應對︳李安迪校長隨筆
發佈時間：17:51 2025-03-17 HKT
最近看過一篇報導，關於「全球過勞城市香港排第二」，很多人出現「腦疲勞」的症狀，大大影響日常生活及工作。那「腦疲勞」有否出現在我們的孩子身上？透過不同的數據及統計，答案是「是」並已慢慢浮現。
腦疲勞3大成因及腦疲勞5大影響
腦疲勞對孩子學習的影響是一個值得關注的問題。隨着現代教育的壓力、資訊氾濫及比較文化的盛行，越來越多孩子面臨腦疲勞的挑戰。究竟腦疲勞的成因是甚麼？對孩子學習又有甚麼影響？作為家長應該怎樣應對？
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關於孩子出現「腦疲勞」 家長應對的4個建議
1. 合理安排學習時間
家長應該幫助孩子制定合理的學習計劃，避免長時間的高強度學習。適當的休息和放鬆，對於減輕腦疲勞至關重要。
2. 鼓勵體育鍛煉
體育鍛煉有助促進血液循環，改善腦部供氧，減輕腦疲勞。家長應鼓勵孩子參加適當的體育活動，如跑步、游泳等。
3. 提供營養均衡的飲食
家長應該為孩子提供營養均衡的飲食，確保他們攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質，這些營養素對於腦部健康至關重要。
4. 關注孩子的心理健康
家長應該關注孩子的情緒變化，及時與他們溝通，了解他們的壓力來源，並提供必要的心理支持。如果孩子出現嚴重的情緒問題，應該及時尋求專業幫助。
積極減輕腦疲勞的影響
腦疲勞對孩子的學習和生活有着深遠的影響。家長在日常生活中應該關注孩子的學習狀態和心理健康，採取積極的措施來減輕腦疲勞的影響。通過合理安排學習時間、鼓勵體育鍛煉、提供營養均衡的飲食、關注孩子的心理健康，家長可以幫助孩子更好地應對腦疲勞，提升學習效率和生活質量。
李安迪 天主教領島學校校長
從事教育事業18年。致力推動創新教育、學校課程及學教變革，於推動及實踐電子學習、STEM教育和計算思維方面具有豐富的經驗；在學校開展不同的創新教育計畫，使任職的學校均成為香港著名的創新型學習學校。
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