洪永城太太梁諾妍Inez：「孩子開心快樂便足夠」 育兒非「教導」重「分享」︳星級教養

模特兒出身的梁諾妍（Inez），沒有長髮披肩，不會矯揉造作，個性爽朗樂天，形象健康正面，當了媽媽後更具活力，還成為一眾新手媽媽的「學習對象」，產後火速修身，擁有一雙可愛的「Sir Face」，與一個被太太激發起運動因子的「愛妻號」老公洪永城（Tony）。作為兩寶媽，凡事隨心而行，不是不關注孩子的前途學業，只是一切都要建基於「快樂」，有胺多酚的人生就是夫婦倆最想孩子走的道路。

與洪寶寶媽媽梁諾妍Inez Q&A

Inez與洪永城結婚4年育有兩名女兒，家中有快將3歲的小姐姐Amber與9個月大的妹妹Beryl，還有一隻萌爆的8歲狗狗Molly，組成幸福的五口之家。究竟這位運動樂觀型的媽媽，平日嚴格控制個人飲食，也有規律的運動日程表，會如何教導家中的寶貝女兒呢？

SP：親子王     I：Inez

SP ： 新一年有何工作與生活展望？

I ： 2025年有一個好開始，安排了一連串不同類型的新工作，很充實很滿足。早前剛完成拍攝一個有關旅遊及跑步的節目，即正在於ViuTV播出中的《跑住玩》，很期待工作的成果與觀眾的反應；還有經營多年的健身室亦有個新轉變，物色了一個更理想的新地埗，希望打造一個更好的環境，跟一班熱愛運動的學生齊齊健身。當然，一完成工作我便會立即回家，照顧家中三個寶貝女。

SP ： 熱愛運動的你曾說跑步改變人生，如何改變？

I ： 從前我是個沒有目標的人，見步行步，生活有點渾噩。愛上跑步最大的改變是鍛煉出耐心、耐性與耐力。跑步不可以打「天才波」，需要努力訓練，要經過不斷磨練才會進步，就如跑半馬、全馬，要有周全的準備。自從愛上跑步，每早起來我就有了目標，這完全改變了生活態度，變得更有規律。

跑步最大的得着是減壓，有人會做瑜珈或打坐減壓，我一有壓力或有些事情想不通，與其待在家中苦惱如何解決問題，倒不如去跑步，出一身汗，釋放出胺多酚，身體頓時放鬆，腦袋也更清晰，想不通的事情也會豁然開朗。

SP ： 與老公洪永城組成五口之家，兩人相處上有何變化？

I ： 本身已是工作狂的我，成為媽媽、太太後，工作動力更強大，孩子的成長推動自己更努力，我與Tony都希望為她們帶來一個更好的生活和學習環境。擁有三個可愛的女兒，令我倆更有「愛」，我發現自己那種潛藏的母愛強大得連自己也意想不到，現在事事以她們為先，她們的一舉一動都將我融化。

拍拖戀愛是一種「愛」，成為夫妻又是另一種「愛」。成為父母，兩人話題總離不開孩子，但也會每天抽時間，就算只得十數分鐘也好，會談談生活瑣事。夫婦相處最重要是互動溝通，關係自然會更好。（兩人均熱愛跑步有助維繫感情？）我們會相約跑步當dating，早前也到日本一起跑馬拉松，適量的二人世界可保持甜蜜度。

SP ： 妹妹出世時，你們如何跟姐姐說將會多個家庭成員？她有呷醋嗎？

I ： 妹妹出世時Amber才兩歲多，剛懷孕時已向她灌輸將有新成員來臨的消息：「有份禮物在媽媽的肚子裏。」肚子一天一天大，有天Amber指指自己的「大肚沊」說：「我也有份禮物在肚子呀！」（哈哈！）出世前我們代表妹妹為Amber預備了一份禮物送給她。其實Beryl出生後，Amber一直都沒有為妹妹呻醋過，當然也有渴望媽媽抱抱的時候，她見我抱着妹妹會說：「可唔可以抱埋我？」她沒有爭寵的心，只想跟妹妹一起「分享」媽媽，她真的是個happy girl。

SP ： 跟先生育兒上會如何分工？有何育兒理念？

I ： 我倆的工作時間較為彈性，育兒上很易配合，每早會夾好雙方的時間表，盡量會有一個留在家中陪伴女兒，始終孩子還小，是需要爸媽陪伴的時候，而且有「愛」、有爸媽陪伴的孩子，怎也不會學壞。

我自問不是個「虎媽」，慶幸老公知道我不能板着臉當「惡媽媽」，他會擔當嚴厲爸爸的角色，於育兒上能取得平衡。眼見有些家庭的孩子，長大後不願跟爸媽分享，甚至回家後便躲在房裏「收收埋埋」，我實在不想這種情境發生在我身上。也許自己的人生經驗比孩子豐富，未來就讓我擔當引導的角色，不會去「教導」小朋友，而是透過「分享」去平輩般相處或許會令雙方關係更融合，亦令小朋友更易去接受。家長不一定「啱」，孩子的看法亦未必錯，試着好好溝通才可令她們願意與自己「分享」，記着是給予意見，而不是斬釘截鐵地「ban」，而是一起去「傾」出最好的方案。

SP ： 對於女兒們的教育，你與洪爸爸的取向為何？

I ： 迫出來的孩子不會快樂，教育要跟隨孩子的個性，最重要是學得開心。Amber現時於國際學校上雙語幼兒班，一日英文、一日普通話的教學，這個時期的語言學習能力強，所以她的普通話也有板有眼。在家中我們會有「語言分工」，我跟工人姐姐負責英文，爸爸會負責廣東話與普通話，我們會要求Amber跟長輩說廣東話，由於語言認知有限，跟公公說廣東話時會製造出不少有趣場面，令公婆哭笑不得。

Amber是個活潑好動的孩子，所以我們安排了一系列「放電」的興趣班，如baby gym、跳舞班、游水、國語唱歌班，未來也會試試打網球，藉此訓練其手腳協調能力。

點擊圖片瀏覽梁諾妍Inez與女兒的生活日常：

SP：Amber正處於Terrible Three，教導上有何轉變？

I：Amber是個活潑好動的小朋友，初上學也有被老師投訴，在課堂上坐不定、走來走去，但三歲後就好像突然「懂性」了，會說：「我已三歲，是大女孩，自己的事自己做。」或許就讀一間有「愛」的學校，得到老師的關顧，加上成為「姐姐」，變得乖巧了，就連自己最愛的食物也會願意跟人分享，令我甜在心頭。

女兒長大了，我們不會一味「no」，會給予「選擇」，當然那些「選擇」都是我們認為合理的。教女兒也要多讚美獎勵，例如我們會讓Amber於飯後有10分鐘的movie time，過後就要自行「熄電視」，起初她乖乖關電視我們會給予獎勵，會跟她說故事、獎小糖果，習慣了只有一句讚美，女兒就已覺滿足。

SP：你會想女兒們未來走哪一條路？對她們有哪些期望？

I：無論哪條路，只要她們開心、做事專注就可以了。人大了，就發現做人只要容易滿足，開心可以很簡單。我想孩子生活得開心，做人開心，那一切都會順心、順利，難題也會更易解決。我想將自己樂觀、樂天的個性傳承予孩子，令她們成為一個開心的人。

SP：你自覺是個稱職媽媽嗎？1-10分有多少分？

I：我想七分吧！我是個有耐性、有耐心的關愛媽媽，但如果有多點時間讓我全天候陪伴女兒會更高分！除了工作，周末是「親子日」，會待在家中陪伴她們。要外出工作未能見孩子的日子，我會掛心掛到哭起來。希望小朋友明白我們未能陪伴她們，是因為要努力工作為她們的未來而籌謀，會感受到爸媽的愛。

SP：兩胎產後皆快速修身令不少新手媽媽非常羨慕，有何產後修身心得？

I：產後修身絕對是「七分飲食三分運動」。正在哺乳中的媽媽不要急於修身，但可從選擇食物中着手，減少高卡路里及高糖的食物，特別是麵包。「上奶」需要能量，但不一定要吸收過多的澱粉質，優質的蛋白質如雞蛋、雞肉、海鮮等，既有足夠能量及維持肌肉，也能減低增磅機會。多蛋白質、多菜及飲足夠的水分，配合「炒米茶」已有助「上奶」。停止哺乳，我重拾「16．8」的飲食法則（8小時進食，16小時禁食），保持少澱粉、高蛋白，還有可選擇動物油，這是一種既為提供能量，也可以讓身體消耗的油分，牛油果油亦是好選擇。

（那番薯等原型澱粉可以嗎？）當然比起加工澱粉為佳，但當中亦含有糖分，建議少吃。不過將進行高能量運動，如跑半馬、全馬，就需要加強碳水化合物的吸收，為身體儲起能量。

後記：
家有兩兒的筆者，對於子女樣子跟爸爸如「餅印」般實在身同感受，兩個女兒都如「Sir Face」，媽媽Inez可會呷醋？「我丁點兒也沒有感到不快，反而覺得很有趣，家中有幾個『洪永城』走來走去，哈哈！生第一個女兒是人人都說『很似洪永城』呀，怎料妹妹Beryl更100%與爸爸兒時一模一樣，怎麼可能有人『比洪永城更像洪永城』，哈哈！」十月懷胎把女兒順利帶來這個世界，就算女兒一點兒也不像自己，我想任何一個媽媽也會如Inez一樣，認為孩子是世上最可愛的。

文：陳愷盈

圖：受訪者提供、IG@inez_leong

相關文章︳在公在家也要做好「角色」朱凱婷：「做父母要學識將就」 附學霸媽媽的3個讀書方法︳星級教養

相關文章︳出租大叔︳別妄想成為孩子的「朋友」 強尼：「可栽培但別強迫」︳星級教養

相關文章︳面對女兒也有脆弱一面 最強經理人霍汶希Mani：「教導孩子要能放能收」︳星級教養