【頭條獨家】自家低醣飲食法激減29磅 陳倩揚成網絡減肥紅人
更新時間：23:10 2020-06-01
發佈時間：23:00 2020-06-01
發佈時間：23:00 2020-06-01
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倩揚減肥行動分兩個階段，第一階段嘅6至8星期內，每日最少飲2公升水，戒甜及零食，減醣餐單重點避免攝取白飯、白粥、河粉及麵包等「精製澱粉質」，踏入第三星期就可以食「原形澱粉質」如糙米、藜麥、蕃薯、南瓜、粟米、紅菜頭等補充。午餐要攝取足夠蛋白質，肉類可選三文魚、雞扒、牛肉及蝦等。整體食材比例蔬菜佔大約60％、蛋白質40％，因為下午經已食到好飽，晚餐只食烚菜一碟。至於第二階段嘅3餐要縮短到早上10時至晚上6時內完成。
她興奮說：「其實我唔係乜嘢減肥達人，只係屬於團員嘅師姐級，要邊做邊學，我都冇諗過有咩商業上得益，佢哋肯信我經已好開心，經營一段婚姻及家庭唔容易，媽咪健康啲，Fit啲，成個人會更有自信及動力，我老公唔係跟足嚟食都瘦咗成10磅，冇咗個肚腩。」
