53歲鍾麗緹公開練蜜桃臀秘訣！床上運動3分半鐘 簡單5招已滿頭大汗
發佈時間：19:30 2024-06-07
現年53歲的90年代性感女神鍾麗緹2016年第三度出嫁，與年輕12歲的內地男星張倫碩結婚，逆齡生長的鍾麗緹樣靚身材正。身材姣好的鍾麗緹昨日（22日）在小紅書公開練蜜桃臀的五招秘訣，她只需3分半鐘就完成。
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鍾麗緹簡單5招秘訣練出蜜桃臀：
鍾麗緹昨日（6日）於小紅書上載一段健身教學片，她表示：「不會屈髖試試居家床邊練臀！炸臀不粗腿，一共5個動作，借助床邊穩定我們的髖；不粗腿不酸腰，姐妹們一起練起來」，又Hashtag強調「練出翹翹蜜桃臀#翹臀不粗腿訓練」，向網民傳授練出「蜜桃臀」的五招秘訣。
鍾麗緹自製排毒飲品大公開：
從影片可見穿上貼身衣的鍾麗緹身形保持得宜，上圍堅挺、臀部渾圓，她練蜜桃臀的五招分別是「蛙式抬腿」、「單腿上抬側移（雙腳交替輪住做）」、「單腿倒蹬（做完一邊到另一邊）」、「蛙式外展」及「蛙式上抬」，每招要做12組。鍾麗緹半身躺在近床尾，她說：「把髖卡在床邊，固定住核心收緊，把注意力放到臀上，固定好上半身就可以做了。」
鍾麗緹示範動作時，渾圓的臀部明顯出現拉緊，而這五招12次的動作，她只需花3分半鐘便完成。鍾麗緹完成這5組的動作後已經滿頭大汗，「你看，真的有效果，一定在前面要抓住我們的床，要不然你會滑下來，如果你抓不住前面，你的腰一直就頂，腰就會酸。」網民在帖上留言大讚鍾麗緹身材完美，「她真的是屬於身材好又豐滿型」、「立刻做起來」，不過有網民溫馨提示留意床褥的軟硬，「借力~床太軟~傷腰」、「爬著做回不過來，頭暈」。
鍾麗緹Fit爆健身教學：
鍾麗緹勤做運動練臀
除了以上五招秘訣，鍾麗緹早前亦公開了「最強Body」修身秘技，預告片中，鍾麗緹剪輯了不少平日練臀的畫面，除了一些居家徒手健身動作外，亦有用一些器材進行重量訓練，包括啞鈴、壺鈴（Kettlebell）等，當中不乏深蹲（Squat）、橋式抬臀（Glute Bridge）、驢子踢腿（Donkey Kick）、束角式（Baddha Konasana）開合等動作，可見她筋骨柔軟度極高之餘，雖然現已年過半百，更是三孩之母，但鍾麗緹全身零贅肉，穿上緊身Jumpsuit時盡顯凹凸有致的漏斗身形，絕對Fit過不少少女。不少網民都激讚鍾麗緹：「滑雪服那套太美了啊」、「難怪身材這麼好，原來是如此自律」、「超好身材」、「想要這個臀」。
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