跑步｜—山—路 融合山賽及跑路元素 SPARK RUN 12月西貢閈跑

由Sports Event Planner主辦、專業運動手錶品牌COROS冠名贊助之「COROS SPARK RUN」賽事，上年破天荒融合山賽及路跑元素，讓參賽者成為「SPARKER」；今年大會又添新元素，除了新增賽道外，還加設「最速跑會獎」，為大家帶來更刺激的挑戰。

「COROS SPARK RUN」來到第三屆，繼續「一山一路」概念，意思即是參加一項路跑及一項山賽，假如成功挑戰，選手都會獲冠「SPARKER」名銜；今次主辦大會加入了不少新元素，例如路線方面，4個賽事都在西貢舉行，盡覽萬宜水庫、西貢海岸線的美景；其中12月14日為路跑10公里及半馬賽事，12月15日為23及52公里的越野賽事。

今年，一如以往，精英雲集， COROS派出五位大使，分別是曾小強（Stone）、曾進傑（鷹鷹）、張盈（Vivi）、鄭文皓（Marcus）及郭豐霖（Jason）參加。 

對於今次新賽道，曾進傑、張盈及曾小強3位都大讚西貢這賽區；將挑戰23公里越野跑的Vivi便說：「西貢本身給我的感覺是去潛水、食海鮮的地方，但我因為訓練越野跑，更深入踏足西貢，發現在這地方跑山，經常望到海，風景非常漂亮。」鷹鷹對此也深有同感，將參加52公里越野跑的他又表示很熟悉西貢，一個人練習也不太擔心，就算想發掘一些新路線，有COROS手錶的定位功能，亦不怕會迷路。至於Stone仍未決定參加那一項賽程，他說較早前UTMB賽事期間改變身份為一眾香港參賽選手打氣，亦令他感到興奮及滿足，不一定要每次都參賽，特別是回憶當年自己比賽時的情景，十分回味。 

再次參加10公里路跑的Marcus提到，這賽道比一般10公里賽事更具挑戰性，因為上落斜頗多，而且雖然屆時是12月，但由於賽道沒遮蔭，有時可能「很曬」，提醒跑手謹記補充水份。Jason則會參加半馬，他表示：「頭1公里是平路，可以衝得好爽，之後陸續上斜，可以在1公里內攀升100米，因此跑手要留意體力分配。」

大會希望鼓勵更多新手參與，特邀兩位因跑步而成功瘦身的素人跑手唐振華（Roy）及張蔚晴（Flora）參賽。在上屆72公里賽事跑第3，又剛剛完成UTMB- CCC的Roy憶述：「我之前是接近200磅的肥仔，為了健康才跟朋友去行山，漸漸就希望跑快一點，所以努力練習，回想起來，最重要是踏出第一步。」Flora亦分享：「我從前是完全不做運動的，最重有160磅，直至4年前疫情開始時才健身，鍛煉一下身體，之後覺得體形改進不少，年幾前便進一步去跑步。」Flora短短時間內進步良多，早前也參加了UTMB賽事，她在今次COROS SPARK RUN將挑戰「一山一路」，期望成為SPARKER。

大會為增加今屆賽事的刺激感，加入全新競賽元素，以本地跑會為單位，增設「最速跑會獎」，分為「越野跑組」及「路跑組」，每個跑會只要有5人參加越野52公里加5人參加越野23公里，或5人參加路跑半馬加5人參加路跑10公里賽程，便可分別自動角逐，合計完成賽事10名選手的最快時間便能獲得冠軍，最高獎金達港幣5000元！即是同一跑會可贏取越野及路跑組，最高獲得獎金港幣10,000元。 

將參加「越野跑組」的Duo.hk跑團代表翁梓進（Tony）便同時對兩個項目有些提醒：「因為跑山的參加者平常已有跑山，因此山要注意的不特別多，大家都已懂得補水補食物，留意高低；但路跑的路線有上有落，反而一些暗斜暗落要留意，參加者如有時間可以先試路，看清楚路段。」

至於「路跑組」亦不乏大家熟悉的跑團，例如R33、Running Man Athletic Club及 Pegasus Athletics Club，其中R33創辦人兼教練廖科樂認為：「COROS SPARK RUN大會的檢查站食物豐富，而且氣氛十分好，一定會鼓勵學生參加去支持本地賽。期望方面，今次也有很多學生參加半馬的賽事，希望跑團可以爭取到『最速跑會獎』！」

無論因為一山一路連續兩日都有比賽，抑或每星期都有賽事，如何補給與恢復相信是最重要的環節，Ta energy 品牌大使黃國威（Nathan）就建議：「補給品除了能量棒，記得也要帶電解糖以補充電解質。在比賽時，我會分段補給，以我今次參加52公里賽事為例，大約每10公里便補給一次，除了gel，吃糖也很重要，可以當零食又有飽肚感；另外，如果不補充電解質，就較容易抽筋。」他補充，如果比賽中途有肚餓感覺，那是身體發出警號，屆時要立即進食補給。

今次賽事還加入了慈善元素，舉辦4棒接力形式的「10公里慈善英雄接力跑」，報名費將全數撥捐香港防癌會，香港防癌會將扣除必要開支後，用於「慈善愛心病床」服務。香港防癌會社工吳宇峰表示：「香港防癌會已經服務了香港61年，一直推動防癌、抗癌及治癌的工作， 亦有不同慈善項目，包括：藥物資助、慈善愛心病床，及一對一免費癌症支援服務。今次我會同抗癌康復者一齊參加10公里慈善英雄接力跑，他們康復後亦成為義工，好像接力賽一樣，團結一致，薪火相傳去幫助更多同路人。」

著名形象顧問Karl Hui亦獲邀參加慈善賽，他說：「家人曾經因癌症過身，希望可以幫助更多癌症病人，雖然我不是運動專家，但都想支持，因為運動是抗癌好重要的生活習慣，希望大家踴躍支持！」

最後，COROS SPARK RUN主辦單位Sports Event Planner賽事總監麥凱玲總結道：「每屆賽事我都跟團隊絞盡腦汁搞搞新意思，希望為大家帶來新鮮感，所以除了全新紀念品及賽道外，今年加入慈善接力跑，希望讓大家保持自身強健體魄外，亦可為受惠人士帶來更多關注及支援。另外今屆賽事設於12月中舉行，讓參賽者在較清涼的天氣下有更好的發揮外，亦可以讓大家將本賽事視為熱身賽， 為2025年首季的各項賽事做好最後的準備。」

比賽詳情

【52公里越野跑】
日期：2024年12月15日（星期日）
起步時間：上午8時
起點及終點：北潭涌傷健樂園
距離：約52公里
總攀升：約2,163米
時限：16小時
年齡：必須於賽事當日年滿18歲或以上（2024年12月15日）
組別：個人、2人（女子、男子、混合）
報名費用：個人 HK$888、2人組 HK$1,740

【23公里越野跑】
日期：2024年12月15日（星期日）
起步時間：上午8時
起點及終點：北潭涌傷健樂園
距離：約23公里
總攀升：約995米
時限：8小時
年齡：必須於賽事當日年滿18歲或以上（2024年12月15日）
組別：個人、2人（女子、男子、混合）
報名費用：個人 HK$588、2人組 HK$1,140

【半程馬拉松路跑】
日期：2024年12月14日（星期六）
起步時間：上午8時
起點及終點：北潭涌傷健樂園
距離：約21公里
總攀升：約280米

路線：北潭涌來回萬宜水庫東壩錨形石堤
時限：3小時
組別：個人- 賽事組別分為男子組及女子組，並以於比賽當天的年齡區分為以下組別:
● 16-18歲
● 19-34歲
● 35-44歲
● 45歲或以上
報名費用：個人 HK$388

【10公里路跑】
日期：2024年12月14日（星期六）
起步時間：上午8時30分
起點及終點：北潭涌傷健樂園
距離：約10公里
總攀升：約110米
路線：北潭涌來回萬宜水庫西壩涼亭旁斜坡
時限：2小時
組別：個人- 賽事組別分為男子組及女子組，並以於比賽當天的年齡區分為以下組別:
● 16-18歲
● 19-34歲
● 35-44歲
● 45歲或以上
報名費用：HK$288

【10公里慈善英雄接力跑】
日期：2024年12月14日（星期六）
起步時間：上午11時
起點及終點：北潭涌傷健樂園
距離：4棒合共約10公里
總攀升：4棒合共約348米
每棒路線：北潭涌傷健樂園跑至萬宜路迴旋處近返，再跑回北潭涌傷健樂園交棒／第四棒衝線
時限：2小時
組別：4人一組
年齡：必須於賽事當日年滿16歲或以上（2024年12月14日）
每隊報名費用：HK$2,000 （報名費將全數會撥捐香港防癌會，香港防癌會將於扣除必要開支後，將捐款用於「慈善愛心病床」服務。）

【SPARKER】
報名資格：凡報名10公里路跑或半程馬拉松路跑，加上23公里越野跑或53公里越野跑合共兩場賽事，即可成為「SPARKER」並獲得額外紀念品。

組別：個人 （*如越野跑以2人隊形式參賽，「SPARKER」將適用於當中有同時參加10公里路跑或半程馬拉松路跑的隊員。）

*SPARKER不適用於【10公里慈善英雄接力跑】參加者

賽事報名日期由即日起，路線等詳情可以參閱賽事網頁：
www.sephk.com/corossparkrun

資料：公關提供