企業會客室｜逆市開設全港最大型CrossFit綜合運動訓練館 Asphodel以反傳統健身模式實現社區全民挑戰體能提升自我

有人辭官歸故里，有人漏夜趕科場。本港經濟疫後復甦緩慢，不少行業正面對巨大挑戰，有些經營多年的商戶或品牌選擇結束業務離場，與此同時，亦有健身中心品牌在充滿挑戰的營商環境下，繼續逆市擴張。品牌Asphodel去年10月在啟德AIRSIDE開設全港最大型的CrossFit綜合運動訓練館Asphodel House，希望以嶄新流行的CrossFit健身模式，結合「全民運動」的理念，帶動社區全家老幼齊做健身運動強身健體，並從中建立互相支持的正面聯繫，促進家庭以至社區關愛共融。創辦人Cris O'Brien說：「想走得快，可以獨自前行；想走得遠，必須並肩作戰。」 

Asphodel品牌於2010年創立，是香港首家CrossFit（混合健身）訓練館，設址堅尼地城及中環，客群主打上班族。新開幕的Asphodel House，打破傳統健身中心主攻成年人客群的常規，主張把健身普及化至各個年齡層，因此不但設有恆常的成年人訓練課程，更有專為3歲起兒童和青少年設計的CrossFit課程，以及長者特定訓練課程，由此可見，「老友記」與孫仔可以在Asphodel House一起做健身運動，從而建立更緊密的跨世代聯繫。

激發個人潛能 健身成果顯著

創辦人Cris O'Brien表示，Asphodel推行「以目標為導向的訓練」來達至非凡效果，「我們的CrossFit和Performance（運動表現）訓練課程均有專業教練指導，由20多位擁有豐富經驗的專業教練，為會員提供多元化的體驗，專家設計的課程大大提高效率和安全性，並因應不同體能人士而調節訓練程度，可更有效地增強實現目標的動力，以及帶來顯著的成果。」

他指，CrossFit群體混合健身是全球越來越受歡迎的高強度運動，健身同時可以建立深厚的人際關係，有其獨特魅力。他提到，許多人開始進行CrossFit後，生活質素變得更理想，因而推介身邊的家人及朋友嘗試CrossFit，「一般於幾個月後，他們會開始制訂CrossFit目標，當體會到CrossFit帶來的好處，便會繼續運用CrossFit挑戰自我極限，達到激發個人潛能的目標。」

促進人際關係 達致全方位健康

事實上，運動除了強身健體，更可促進精神健康，是對抗抑鬱、壓力和焦慮症的良方。Cris O'Brien指，Asphodel的強項CrossFit，不僅可以鍛煉身體，挑戰自我，同時更可以建立緊密而互相支持的人際關係，對於繁忙的都市人及各有各忙的家庭來說尤其重要。

他表示，健身顯著提升了人的生活質素，但它並不是唯一重要的健康因素，人與人之間的強大聯繫也同樣重要，「為提倡全方位健康，Asphodel House讓家庭的不同成員，均可在同一場所內鍛煉身體，促進孩子和父母之間的聯繫。家庭在健身房內亦會與其他家庭成為朋友，有關聯繫更能從運動擴大至其他生活層面，組成一個活力的社群，深化社區連繫。」

他續指，香港市區環境擠逼，人多車多，特別對於有小孩的家庭來說，要在住所附近進行戶外活動並不容易，「我們的目標是提供一個專屬的健身空間，滿足所有家庭成員的需求。我們的兒童課程不是採用傳統的運動方式，而是結合運動和遊戲，目的是讓小朋友持之以恆，有效地建立良好的運動習慣，為日後的強化訓練打下基礎。對於成年人，我們強調高效的訓練方式，不需花費大量時間，也可達到出色的健身效果。」

課程多元化 重視服務質素

近年，健身市場的發展轉變頗大，由以往2至3個大型連鎖健身中心品牌壟斷市場，其後出現健身精品化的趨勢，由少數具備特定技能的教練運營的小型健身室大受歡迎，24小時營業、全年無休的健身中心亦開到成行成市，Cris深明市場競爭激烈，因此Asphodel以反傳統健身模式作賣點之餘，亦十分重視服務質素，以「可以做得更好」作為主要的競爭策略。

他指出，CrossFit是Asphodel過去14年主要的服務項目，「隨着Asphodel House開業，我們亦會為各種運動的運動員提供Performance課程，以及主打平衡訓練的『Balance』課程，當中包括普拉提和瑜伽課程，另有每周開設6天的兒童健身課程。最近，我們更推出力量訓練課程『Strength』，幫助參加者挑戰自我，探索體能界限，此課程是由世界級的香港力量舉重代表選手Stella擔任教練，為會員提供既專業又有成效的體驗。」

新分店落戶啟德 佔地理優勢

啟德體育園即將開幕，Cris坦言，當初選址啟德開設全港最大型CrossFit綜合運動訓練館，全因地理位置具有巨大潛力和戰略考量，「我相信啟德體育園能促進體育活動更融入香港市民的日常生活，隨着啟德區人口增長及基建逐一落成，區內的便利性大大增加，估計會繼續吸引更多人搬入啟德。我們位處的AIRSIDE是唯一與啟德地鐵站無縫連接的商場，相信龐大的人流可以為Asphodel帶來不少機遇。此外，由於我們鄰近體育園，有計劃與不同運動組織合作，為各種大型活動前的培訓提供不同的訓練選擇。」

Cris強調，Asphodel課程的目標是希望會員體驗及享受運動，因此並不會硬銷。相反，他十分期待未曾接觸過CrossFit的人能夠加入，與一班志同道合的朋友一起享受挑戰自我，「在可預見的將來，我們希望進一步改變啟德、堅尼地城和中環地區的健身模式，為每人帶來更有意義的運動效果。我們相信強大而理念相同的團隊，是成功的關鍵，因此我們將繼續培訓和發展教練團隊，以確保提供高質素的教練和課程。」

加入美容餐飲物理治療 照顧不同年齡客群需要

Asphodel House佔地約2萬平方呎，採用頂級歐美品牌的健身器材及CrossFit體能訓練設施，更包括一條超過50米的人造草地訓練跑道，亦設有普拉提及瑜伽室。作為全港最大型CrossFit綜合運動訓練館，Asphodel House亦結合美容和健康概念，與著名的美容診所MEDILASE合作，在館內提供美容護理和激光脫毛服務，另更設有物理治療診所及餐飲服務，從外至內照顧不同年齡客群的身心健康需要。

館內提供為各年齡層量身訂制的課程，Asphodel House的會員年齡介乎3至80歲。幼童課程着重發展基本的運動技能，如跳躍和投擲，以遊戲和活動形式進行，並要求擊掌互相鼓勵作結。青少年課程為兒童課程的進階版，並融入力量訓練，例如學習安全的舉重技巧；教練會不斷檢視會員需要，設計課程時重點確保兼顧良好姿勢和運動功能，以幫助抵消青少年長時間坐着打機所帶來的負面影響。

成年會員普遍參加CrossFit或力量訓練課程，教練會先以輕鬆的熱身運動作為開始，隨後專注於力量或技巧的訓練，如體操，其中CrossFit課程會進行代謝調節訓練（Metcon），而力量課程會繼續集中重量訓練。所有課程均由專業教練帶領，按會員的具體目標和健身水平調整。

高齡會員（65歲或以上）的訂制課程，則依據會員的步伐進行，專注於保持身體活動功能，包括保持肌力、平衡力和心血管健康。

撰文：李飛帆