專欄 郭志堅｜「連環屁」事出有因
發佈時間：09:00 2023-04-25
可以不戴口罩，可以群聚，踩單車自然找隊友破風，但近期－位隊友，不時向後放屁，雖說是一種不可避免的生理現象，卻令他陷入尷尬處境，隊友亦嘈吵不斷。
其實每個人想放屁時都想忍着，或者放得無聲無息，但愈忍愈久之後的聲響卻出乎意料地響，而且味道也會令人目光射着你，更尷尬的是：一個之後，接二連三的「連環屁」。
放屁小部分原因是因為氣體從口而入，吃飯、喝水、講話時，也會順勢吞下去一些空氣，由肛門來排出體外，正常不會太多。有些人吃飯時喜歡聊天、或者狼吞虎嚥，不但影響消化，而且更多空氣便隨着食物一起被吞入，便會增加放屁的可能。喜歡嚼口香糖也是增加原因之一，容易吞下空氣，令放屁次數增加。
其實放屁的主要原因是消化關係，吃下去的食物，因為有一部分會成為腸道菌群的「口糧」，此時會產生一些氣體，當其隨着胃腸蠕動排出體外，就成了正常放屁的一部分。
但有些食物在結腸裏更容易被細菌分解，並生成更多氣體，吃多了，產氣增加了，自然更容易放屁，包括：1）高纖維低聚糖的蔬菜：如玉米、芹菜、蘑菇等。2）全穀物食材：包括全穀物麵包、燕麥等。3）含單糖的水果：蘋果、西梅和未成熟的香蕉。4）豆類食物和奶製品如牛奶、酸奶、奶酪中的乳糖，除了產生大量氣體，更會增加屁的臭味。
精神過於緊張，流入胃腸的血液會減少，令消化速度減緩，而且壓力令呼吸變得急促，會比平常吸入更多的氣體，也就更容易脹氣而多放屁。
最後，原來久坐不活動也是放屁增多的原因之一，因不動也會令胃腸也變「懶」而氣體積聚，難以正常順利排出。當突然活動時，消化道的肌肉群亦突然受帶動，刺激氣體頻頻急速排放而致連環發炮。郭志堅
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