Kelly Online：經常生痱滋暗瘡　4大缺鋅症狀你中幾多

港聞

更新時間：16:05 2017-12-21 HKT
發佈時間：16:03 2017-12-21 HKT

鋅被為稱為「美容維他命」，是人體不可或缺的微量元素之一，有助維持皮膚、頭髮、牙齒、指甲健康。但根據世界衛生組織統計，全球約31%人缺乏鋅。想知道自己是否其中一人，即Check下有沒有以下症狀！
1. 口腔問題：根據科學雜誌《Laryngology & Otology》研究發現，缺鋅會增加口腔潰瘍機率。此外，體內的鋅含量過低，會導致牙齒不夠堅硬、易斷裂。由於鋅存在於唾液、琺瑯質中，缺鋅會造成對氣味敏感、味覺改變、脷苔變白、牙齦發炎等問題。
2. 狂生暗瘡：土耳其有皮膚科學院研究顯示，54%痤瘡患者都是體內鋅含量不足而發病，可見「痤瘡（俗稱暗瘡）」與缺鋅有關，故此一些治療痤瘡的抗生素就多含鋅。
3. 經常甩頭髮：鋅對細胞複製和蛋白質吸收幫助很大，《皮膚科年鑑》一項針對312名脫髮者的研究發現，這些人的血液中鋅濃度過低。
4. 指甲易裂：鋅跟指甲組織和細胞生長有莫大關係，缺鋅會導致指甲生長緩慢、脆弱、易破裂，甚至出現白色斑點。
想改善以上問題，可多食含豐富鋅的食物，例如肉類、動物肝臟、海鮮、蛋、奶類製品、豆類、堅果類等。