【脫髮】新冠肺炎可致脫髮？ 2大方法改善頭髮稀疏
相信大家聽不少有關於新冠肺炎的後遺症，包括身體發冷、氣喘、咳嗽等，我們發現原來新冠肺炎亦與脫髮有關。
到底為什麼會有頭髮脫落的問題？原因可能有以下這幾種。第一，遺傳，脫髮的最常見原因是隨著年齡的增長而發生的遺傳性疾病，稱為雄激素性脫髮，男性大多會出現髮際線後退和禿斑，女性則是頭皮上的頭髮稀疏。第二，荷爾蒙的改變，懷孕、分娩、更年期和甲狀腺問題引起的荷爾蒙變化都有可能引致永久性或暫時性脫髮。第三，藥物影響，一些治療癌症、關節炎、心臟問題的藥物有可能會產生脫髮的副作用。第四，壓力，許多人在身體或情緒受到影響後幾個月會短暫地出現頭髮普遍稀疏的情況。
最近，亦有專家發現脫髮可能與新冠肺炎有關。值得留意的是導致脫髮並不是COVID-19這病毒症狀，反而是感染後對身體造成的壓力有可能是重要的因素。有患者發現感染新冠肺炎約兩至三個月後頭髮逐漸變薄、脫落和脫髮。由 COVID-19 引起的脫髮類型稱為休止期脫髮（telogen effluvium ），即是當發生壓力、創傷事件後在頭皮頂部出現脫髮。身體系統上的變化突然讓處於生長期的頭髮停止生長並同時脫落，導致大量脫髮。
如何分辨自己的脫髮是基於是新冠肺炎後脫髮還是其他原因？COVID-19後的脫髮主要特徵是突然的脫落，你會明顯地感覺到頭髮不如以前濃密，特別是在太陽穴兩側明顯的稀疏。但幸運的是新冠肺炎後脫髮只是暫時的，三至六個月後頭髮會逐漸緩慢地生長。
有什麼方法可以有效改善脫髮問題？(一)適當地處理壓力、減壓（如運動），(二)一些營養能夠支持頭髮生長，包括鋅、鐵、生物素、歐米茄 3 脂肪酸、蛋白質、B 族維生素。另外，鐵和維他命 B 的食物（魚、紅肉、雞蛋）、含有豐富膠原蛋白的食物和飲品（如魚類、檸檬水）也能加速頭髮生長。
上述有關脫髮成因及一些處理頭髮稀疏和加速頭髮生長的建議方法，希望能夠幫助正面對脫髮煩惱的你！
劉英健博士是一位英國特許心理學家，也是香港心理學協會的創會會長。劉博士也是美國著名的 Amen Clinics 的 Brain Health Licensed Practitioner.
References
Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and therapy, 9(1), 51–70.
https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
Meng, X., Wang, J., Sun, J., & Zhu, K. (2022). COVID-19 and Sudden Sensorineural Hearing Loss: A Systematic Review. Frontiers in neurology, 13, 883749. https://doi.org/10.3389/fneur.2022.883749
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2016). Hearing health care for adults: Priorities for improving access and affordability. National Academies Press.
