小組治療知多少?
不知道大家有沒有參與過輔導小組呢？當提起輔導小組時，相信大家第一時間會想起功課輔導班。其實所謂的輔導小組（group therapy）即是治療師同一時段面見5-10位具有相似特徵的組員，如有相近程度的壓力、心理疾病、病徵等等。在組內，組員們互相尊重、鼓勵、支持，比起單獨治療更容易提高動力和自信心，以改變行為、促進心理健康。
輔導小組種類繁多，有的需要臨床心理學家、治療師、輔導員或社工主持並帶領小組節奏、活動，有的則不需要任何主持、單靠組員間的合作。例子有互助小組（support group）、心理教育小組（psychological group）、counselling group、自助團體（self help group）等，你又會參加哪些呢？事不宜遲，我們一起了解不同小組的分別吧。
首先，互助小組與自助團體非常相似，目的主要是為特定人群提供支持與社交或心理上的連繫感，兩者唯一明顯的分別是在於互助小組會由受專業訓練的心理學家或輔導員主導小組活動，自助團體則沒有。常見的互助小組主題有退休、喪親之痛等，由專業的心理學家帶領組員一起整理心態、情緒狀況和尋找解決方法。 至於自助小組，匿名戒酒會（Alchoholics anonymous with 12 steps）是其中一個著名的自助小組，組員需要學習以下事項：誠實（honesty，學習承認自己的無力感和有酒精上癮的症狀）、信念（faith，相信自己有能力克服）、投降（surrender，理解自己無法獨自改變現狀）、自我反省（soul searching，理解自己的問題）等，在匿名戒酒會上，組員會學習理解、接受自己的情況，把自己傷害了的人寫在紙上、嘗試承認己過和向他們道歉。
至於心理教育小組（psycho educational group），主要的功用是教育組員一些實用的心理知識。以培養正面思維的小組為例，組員須學習減少負面情緒與思想，同時增加正面和健康思維、懂得放鬆，並嘗試在日常生活中將學到的技巧運用出來。
今天，我們了解到不同種類的小組治療以及其相同和不同之處，希望以上資料能讓大家有更深的認識。
劉英健博士是一位英國特許心理學家，也是香港心理學協會的創會會長。
References
Center for Substance Abuse Treatment. (2005). 2 Types of Groups Commonly Used in Substance Abuse Treatment. In Substance abuse treatment: Group therapy. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US).
Friedman, H. S. (2015). Encyclopedia of mental health: Group Psychotherapy. Academic Press, 281-284. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-397045-9.00261-5
Room, R. (1993). Alcoholics Anonymous as a social movement. In B. S. McCrady & W. R. Miller (Eds.), Research on Alcoholics Anonymous: Opportunities and alternatives (pp. 167–187). Rutgers Center of Alcohol Studies.
