溫柔的力量
認識林子萱Kiki，是因為瑜伽，這位朋友是瑜伽愛好及推廣者，現為瑜伽及禪柔導師，不經不覺已與瑜伽結緣逾十年，近年她最積極推動兒童瑜伽，Kiki有見瑜伽在美國及日本等地早已列入學校課堂，香港豈能落後，由「一隻手數得晒」五間學校到現時逾200間學校也被她說服，我是由衷的佩服。這位小姐最近愛上「禪柔」GYROTONIC®，提起瑜伽，大家都不會陌生，但「禪柔」又是什麼? 哈韓小姐們可能都有在「最美麗新娘子」孫藝珍的Ins動態見過她迷戀的不止有玄彬，還有「禪柔」。
瑜珈？舞蹈？運動？太極？ All in!
Kiki說禪柔是由來自羅馬尼亞出生的匈牙利運動員及舞蹈家 Juliu Horvath 開發，在他獲得美國休士頓芭蕾首席職位的人生頂峰時，Juliu 撕裂了阿基里斯腱，舞蹈生涯因此中断。受傷後，Juliu開始瑜珈練習，其後他用了六年時間專注練習瑜珈和冥想，在這段時間他在動作及療癒方面得到啟發，鑽研創造「禪柔」這套系統，協助自己復康，從而幫助其他人。最初，「禪柔」在紐約一個舞室孕育，至今在全球80多個國家，有超過萬名認証教練努力推廣，遍地花開。
「在香港，仍算是起步。沒有人比運動員及舞蹈家更了解身體，Juliu很了不起。我覺得禪柔最amazing 的地方是它跟大部份運動不同，不是以直線延展身體的動綫，而是以全方位360度，一個『圓』弧形及大幅度去延展我們的身體，鍛練到平常難以操練的身體部位，可發掘身體微細部份的各種潛能及可能性。」
玄妙在「圓」
重新發現聽來就好像在重新發現自己? 「對啊，禪柔有點像太極，一樣是以『柔軟』的方式去認識自己的身體，你若想和禪柔聯繫，首先要放下你對自己身體的固有想法。」禪柔的禪意，就在此中尋。好動的Kiki直言：「我有運動員的性格，以前做瑜伽很喜歡挑戰如倒立或其他難度高的肢體動作，把身體翻來覆去、力量較強的動作，我越喜歡，也越做越起勁。但面對禪柔，我這些都要放下，我很驚嘆這器械是何等聰明，它好像在演繹一個『圓』，把你的身體360度伸展，當中卻有力量訓練。看似是女生專屬的柔軟擺動，其實用在硬漢操肌也一樣到位，就連abs也鍛鍊到 。」
Kiki笑說在體驗過後，你會更明白做人，做女人，條「陣」（脊椎）的重要性。輸人唔輸陣嗎? 事實上，Kiki通過禪柔更認識脊椎的可塑性，改變了以往的不良姿勢，現在做什麼運動也倍覺輕鬆。她強調條「陣」對女生的生殖系統影響尤深，女士們更應重視這個健康之源啊。
溫柔以待 心情放飛
禪柔運動不止能提升身體能力，更是心靈練習，是對自己身體狀況的觀照。大家最近有沒有向自己問好? 我們的腰背有沒有覺得繃緊? 有運動歷練的朋友們，是否受舊患困惑，還是對自己的身體及能力自我懷疑?
筆者認為禪柔之美不單是鍛鍊或修復，是學懂對自己溫柔。 Kiki分享道：「當你投入禪柔的時候，心神會自然處於專注、安靜及放鬆的狀態，說是Meditation也不為過。入門者通常會聚焦於如何使用器械、如何做動作，進階以後可加入呼吸，以及覺知身體動作，是一趟身心靈旅程呢!」
禪柔更讓Kiki 感受到整個身體的聯繫。「是connection，當你與禪柔器械聯連線，感覺像跟自己身體所有部分共舞一樣，重複動作令我投入節奏，之後會感受到像太極那般不急不緩的氣氛，邊播自己喜歡的音樂，邊做禪柔，是『有型』又放鬆的感覺。哈哈，型格的重要性，誰不喜歡? 把身體拉開後，就連個mind也拉闊了。 」
同意不過，我們每天都勞碌生活，人和肌肉也好像麻木了，忘記了怎樣才會快樂。如能有一運動讓你正視自己、發現自己、善待自己，是樂事。老子《道德經》有一句話: 「天下之至柔，馳騁天下之至堅。」選擇溫柔，才無堅不摧。
有興趣了解 Kiki的禪柔或瑜珈旅程，可到她instagram: she_is_kiki一遊~
