【健康】久坐=現代癌症？｜生活便利 對我們只有好處嗎？（身體篇）
現今科技每天不斷進步。電腦、互聯網、智能手機等，為大家的日常生活帶來不少方便，當然我也是其中一個得益者。
安坐家中，就可以超越地域界限，跟遠方親友視像通話。疫情下讓居家工作變為日常。只需按幾個制，便有不同的電視電影劇集任你收看。購物更是方便，你能夠足不出戶，幾乎什麼東西，包括超市日常用品和想吃的食物，都送到府上。在沒完沒了的疫情中，因著這些科技，我們還算過着接近正常的生活。
我亦承認，人類的腦袋喜歡簡單直接，歌都有得唱：「可以hea 的話，不會郁」！
不過，當生活越來越方便，真的只有好處嗎？
當生活近乎完全不需要動的時候
在疫情之中，有些病人在家工作(Work from Home)，他們的身體變化令我感覺不安。在家工作，起初會覺得很方便，好像可以晚一點起來上班，又不需要逼車上班，省時間又慳錢，多好！
然而，有的病人在家工作了好幾個月，甚至有超過兩年！原因是部份公司為了節省成本，索性長期安排僱員在家工作，改租較小的辦公室，連租金也節省了。累積下來，整天只是坐着工作，不要說運動，差不多連郁動也完全不需要！只是，偶爾去洗手間，或者去廚房飲杯水，然後又坐下來繼續對着電腦工作。有佩戴智能手錶的朋友，發覺每天可能只是行了幾百步，比起每天要步行超過10,000步的建議相差甚遠！一日三餐，很多也只是叫外賣送上門。久而久之，體重漸漸增加，更重要的是，體能倒退得很厲害。他們嘗試到外走走的時候，發覺行短短的一段路便覺得氣喘如牛。很多病人也寧願返回辦公室工作！
問題在哪裏？原來人是需要持續「動」的！很多香港人本身已經少運動，如果連每天步行去坐車上班的機會也奪去，那連「動」的機會也近乎沒有！
我們每天正常生活可能不易察覺，但如果你試過患病，必須躺臥在床休息的話，只需要幾天，你發覺你的肌肉開始流失，可能連站着也有點腳軟軟，步行也缺乏力氣。
醫學研究也顯示，原來坐着不動超過1小時，血液裏的膽固醇量已經上升！難怪，長時間坐着不動被視為「現代的癌症」！有些智能手錶就此有這個功能，就是每小時提醒你站起來動一動！
生活方便對「身體」的負面影響
今次會先講一講生活方便對「身體」的負面影響。
讓我們想一想，現今大家以為正常不過的生活模式，跟以往人類的生活實在大大不同。我們越來越方便，身體也越來越不需要「動」。
讓我舉幾個例子說明一下：
- 以前大部份的住宅是沒有電梯的，即所謂「唐樓」。以前住在唐樓，跟其他住客一樣，每天出入就是需要不斷上落樓梯。現在，相信大部份的居所都有電梯，為住客帶來方便，同時失去了每天上落樓梯的運動機會。
- 以前去超級市場買米買油是生活必然要做的事。但現在超級市場已經有免費/付費送貨服務，我們不需要親自搬貨。如果網上落單，連親身步行到超級市場也不用。這裡又是缺少搬米搬油的運動和步行的機會。
- 以前工作以勞動為主，每天體力消耗很大。現在較多的工種以靜態為主，對著電腦，或是坐下/站立好幾小時，相對體力消耗不多。
我經常說，以前的人肥便是福，例如古代四大美人之一楊貴妃，即或7、80年代流行食增肥丸，減肥瘦身這個行業是沒有市場！現在，很多流行的疾病，都是跟營養過剩、肥胖有關！
下一篇會分享，「生活方便」對「腦筋」的負面影響。
