【頸痛】有片｜八段錦｜頸肩背疲勞一招了：八段錦之「五勞七傷往後瞧」
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2022-08-21 05:00 HKT
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今次同大家分享一下能針對頸肩背痛的優秀療癒運動—八段錦的一個式子「五勞七傷往後瞧」
1. 肩胛骨外旋
2. 收緊整條脊椎肌肉
3. 頸椎左旋後仰
4. 頸椎右旋後仰
● 擴張橫膈膜方法
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