【太極】有片｜太極步教學｜每天1次促進肌肉、關節健康
走進我們的中西診療室
2022-09-04 05:00 HKT
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太極拳能夠提升身心健康已廣為人知。近年，由香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院、香港中文大學、中國科學院及美國加州大學洛杉磯分校合作的研究發現，太極拳能幫助有中央肥胖的年長人士修減腰圍。
太極拳屬於中強度運動，對強化肌肉、促進關節穩定和身體平衡非常有用。
日常我也會向適合的朋友或病人分享行太極步的好處，以下也在這裏為讀者們分享。
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