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腰背痛｜有片｜兩招瑜伽式子 迅速舒緩繃緊的膕繩肌

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2022-09-15 05:00
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生活專欄
內容

膕繩肌是大腿後方的肌肉，其起點是臀部底端，終結於膝關節後下方。膕繩肌的作用是伸展髖關節與屈曲膝關節。過分的肌肉收縮或者過度伸展也可令膕繩肌繃緊或受傷。繃緊的膕繩肌會影響骨盆位置，可以引發下腰背痛。今天我們介紹一下既簡單又安全、能夠牽拉膕繩肌的兩個瑜伽式子。

療癒微運動系列—兩招瑜伽式子迅速舒緩繃緊的膕繩肌

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