八段錦|有片|一個動作便可鍛練背肌、胸廓、髖膝和足踝關節?

今次介紹一個我很喜歡練習的八段錦其中一式,能一次過鍛鍊背肌、髖、膝、足踝關節以及伸展胸廓 —「左右開弓似射鵰」

療癒微運動系列:簡易鍛練背肌、胸廓、髖膝和足踝關節—八段錦「左右開弓似射鵰」

更多文章