去濕｜濕疹、腸胃不適、關節痠痛原來關濕重事（附祛濕食療）
天氣潮濕，人們時常感到怠倦乏力，胃口欠佳。但其實，濕氣重還會引起很多的身體毛病，例如腸胃不適、關節痠痛、皮膚瘙癢等等。一些慢性疾病患者，也會因為天氣的濕度突然加重，誘發舊患。
中醫認為，天時外在的因素會引起身體不適。天氣變化，會出現「風、寒、暑、濕、燥、火」六種邪氣。中醫稱之為「外感六淫」。香港地處潮濕，加上室內經常使用空調，六種邪氣當中，濕氣為患最厲害。
除了外在的因素外，若思慮過度、飲食偏嗜生冷寒涼、長期過量飲酒，均可影響脾臟的運化功能，致水濕不化，日久發病。
外濕和內濕在發病過程中會相互影響。外濕侵襲人體會影響脾的運化功能而導致濕自內生。同樣地，脾虛的人又較其他人容易受外濕的影響而加重病情。
濕邪為患，最常見的症狀出現在脾胃方面，例如脘腹痞脹，大便黏膩不爽，口淡胃納差，身目泛黃，舌苔厚膩等等。另外，由於濕性重墜，又會使人四肢困倦，渾身重墜疼痛。當然，皮膚疾患亦會隨之而生，常見皮疹滲液，或皮疹發於下半身，瘙癢難當。
濕重常見引發的疾病：
- 腸胃不適：胃脹、胃口差、泄瀉
- 皮膚疾病：濕疹、香港腳、主婦手
- 婦科疾患：白帶增多、婦科炎症
- 泌尿疾病：尿道炎、小便不暢
- 關節痠痛：以下肢關節為主
廿四味不適合香港常見濕重
有所謂「千寒易除，一濕難去」，濕邪有纏綿難癒的特性，很難以簡單方法輕易治療。要治療「濕重」，除了尋找註冊中醫師診治之外，坊間亦有許多不同形式的祛濕方劑。但單一藥物組方，不可能適合所有體質，而且療效也非常有限。如巿面上見的廿四味、五花茶、金錢草等中藥涼茶，雖標榜具有清熱利濕之效，但較為寒涼，並不適合香港較常見的脾虛內生濕邪。同時應當注意自己的飲食習慣，忌生冷食品及凍飲，多作運動鍛練亦有助強化脾胃功能。
簡易祛濕湯水
材料：白朮八錢、茯苓八錢、陳皮一大塊、白扁豆一兩、生薑二片
製法：可酌加瘦肉煲湯，適合二至四人飲用
