拒絕欺凌：創建安全學習環境｜林俊良醫生
校園是孩子們成長的地方，也是他們學習知識技能的重要場所。每個父母都希望看到孩子在學校開心地成長學習，但有時卻不得不對日益嚴重的校園欺凌現象感到擔憂。
Jerry（化名）是一名小學五年級生，體型普通，性格內向，學業成績表現良好。但自從一次班際籃球比賽中關鍵投籃不中，他不幸成為了同學們欺負的對象。
欺凌，是一種故意的攻擊行為，在其背後往往存在著權力或力量的不平衡。這種行為可能以多種形式出現：身體上的攻擊（例如推擠、拳打或毆打）、言語的侮辱（例如嘲笑、威脅），或者是心理和情感上的傷害（例如散播謠言或孤立他人）。男孩子更傾向透過身體上的攻擊來進行欺凌，而女孩子則可能通過社交排斥來欺凌對方。此外，欺凌行為也可能在課餘時間透過電子方式發生，如短信、社交媒體等，這就是我們經常提到的網絡欺凌。即使網絡欺凌沒有直接對身體造成傷害，其對心理的影響卻可以很深遠。
如何識別孩子是否受到欺凌？
要解決欺凌問題，首先我們需要知道如何識別孩子是否遭到欺凌。以下是一些可能的跡象：
- 孩子反復出現無法解釋的身體症狀
- 對上學顯得猶豫不決或拒絕上學
- 衣物神秘破損或無故丟失文具
- 食慾下降、經常發惡夢
- 常出現哭泣、抑鬱或焦慮的症狀。
在這種情況下，父母可以嘗試每天與孩子進行開放式的對話，了解他們在學校面對的情況。選擇平和、友善的語氣，營造一種坦誠而安全的氛圍，讓他們能夠毫無壓力地與您分享是否遭受到欺凌。要讓他們知道，父母會以理解和支持的態度聆聽他們的經歷，安撫和支時他們，並會幫助他們解決問題。孩子希望看到冷靜而堅強的你，因為他們也會害怕給父母帶來麻煩，不敢求助。
如果孩子遭受欺凌，怎麼辦？
如果你發現孩子遭受欺凌，首先要讓他們明白，遭受欺凌絕對不是他們的錯。那麼，父母該如何與孩子們一起對抗欺凌呢？
1）與孩子一起制定解決問題的策略：你可以與孩子練習一些短語或反應，讓他們學會如何應對和阻止欺凌行為。例如，你可以扮演欺凌者的角色，讓孩子反復練習應對不同情況的反應，直到他們在面對欺凌時有信心處理。
2）建立孩子的自信心：鼓勵他們的興趣和愛好，讓他們參與課外活動和社交，這有助於讓孩子發揮他們的長處，並建立自信。
3）教育孩子安全地使用網絡：教育關於網絡欺凌的知識，並教導他們不回應或轉發具有威脅性的信息。
4）與學校進行溝通：你可以將欺凌事件向學校報告，並與學校一起尋找解決方案。
5）嘗試與欺凌者的父母聯繫：在適當的情況下，你可以嘗試與欺凌者的父母共同尋求解決問題的方法。
教師和學校管理人員也需要認識到，欺凌行為常常發生在監督有限或缺乏監督的地方，如洗手間、操場角落、走廊盡頭和校車後座等，以及通過手機和電腦的網上世界。因此，大家需要與家長們一起提高警覺，認真對待這些現象。
正視欺凌問題
最後，我們必須認清，欺凌並非正常的成長問題，也不會自行消失。欺凌是一個嚴重的成長問題，需要我們共同面對和解決。讓我們共同努力，為我們的孩子們創建一個安全、健康的學習環境，讓他們能在快樂和愛中健康成長！
林俊良醫生 - 精神科
香港中文大學醫學院榮譽臨床助理教授
香港大學李嘉誠醫學院榮譽臨床助理教授
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