中暑｜夏天防暑6招 附預防湯方｜徐大基中醫師
中暑，也稱為熱射病。是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官功能受損。熱射病在中暑的分級中就是重症中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。
遇到高溫天氣，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚，要注意及時降溫。如高溫下出現昏迷，應立即將昏迷人員轉移至通風陰涼處，用冷水反復擦拭皮膚，隨後持續監測體溫變化，若高溫持續應馬上送院救治，不可小視，耽誤治療時間。
中暑屬於中醫熱病範圍，平時應該注意預防中暑，有如下幾點可作為防暑的參考：
一．生活起居
1. 避免爆嗮太陽
夏天儘量不要在陽光最強烈的時候進行戶外活動。如一定要出門，特別是行山者，一定要戴遮陽帽或用遮陽傘、太陽鏡等防曬用具，或塗抹防曬霜。儘量穿淺色服裝，中午最好能休息。
2. 飲食清淡
多吃新鮮蔬菜和水果多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。
3. 多飲水
一般建議每天要喝2升以上，出汗較多還有增加飲水量，並適當加鹽，補充人體失去的鹽分。
4. 耐熱鍛煉
避免夏天長期在冷氣環境，堅持做耐熱鍛煉。即在夏天需要有一定量的室外活動，主動去適應自然氣溫的變化。以免長期在冷氣環境不耐受暑熱而易中暑。
5. 充足睡眠，合理休息
每天保持充足的睡眠，適當合理休息，可使身體獲得較強的適應能力，也能預防中暑。
6. 體弱者儘量減少外出
老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱者是中暑高發人群，應儘量減少室外活動，更不可長時間在高溫環境或者烈日下活動和行走。
二．服用中藥預防
在藥物預防中暑方面，可選用清暑解熱生津之中藥，結合防暑降溫措施每能收到良好效果。對於先兆中暑或輕症中暑可用香蘭六一散或用如下單方。
1. 香蘭六一散：鮮藿香、鮮佩蘭各5錢、香薷2錢、連翹3錢、薑半夏2錢、陳皮2錢、滑石6錢、甘草1錢。煎服。
2. 如下單方也可選用，如冬瓜綠豆湯：綠豆2兩、冬瓜適量、荷葉4錢、葛根5錢，水煎服，用於暑身熱汗出者。
