減肥｜2個月身形由XL瘦至XS碼 大胃王媽媽分享減肥餐單
發佈時間：18:14 2022-09-29
為了減肥，不少女士都出盡法寶，甚至不惜服用減肥藥物或聽從偏方。台灣一名兩孩之母，曾經因為肥胖而患上糖尿，後來她下定決心減肥，最後靠著運動及減肥飲食法，成功在2個月由XL減至XS，更直言：「瘦下來連想法都正面了」。
由大胃王變辣媽
該名媽媽開設名為「吃飽才有力氣瘦」的Facebook專頁，並分享自己的減肥經歷。她表示自己年輕時是一個大胃王，可以一口氣吃下兩個麥多勞巨無霸套餐、一個便當、一個冷麵，而且仍不覺飽，聚餐時吃不完都會由她來包底。為了減肥，她嘗試過不同方法，節食、瘋狂做運動、保鮮紙包身體、不停吃檸檬等，雖然年輕時仍能瘦回來，但懷孕生產後，體形漸漸變肥，直至去年更出現糖尿症狀，於是她決心好好控制體重。
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「168斷食法」及「211餐盤」
直至去年10月，她開始使用「168斷食法」及「211餐盤」，在不到兩個月的時間，已經成功由XL減至XS碼。後來她逐漸改成一天只吃兩餐，並且在8小時內吃完。肚子餓時會吃無糖花生醬、無糖堅果醬、純巧克力等。
每日用一小時做運動
她表示，身形肥胖時不便做運動，所以她是在瘦下來後才開始持續做運動至今。她每天花約一個小時做運動，都是利用瑣碎時間做的。她又指每個人適合和可以負荷的運動不同，建議自行在Facebook或Youtube找運動影片，嘗試自己可以負荷的運動，重點是持之以恆。
事主表示，當她成功瘦下來後，連鄰居都認不到自己，到市場買菜、下樓倒垃圾時隨時都有人問她「怎麼瘦」，於是她開設專頁紀錄自己努力減肥的過程，更表示只要「吃對、吃飽就能瘦」，希望每位減肥人士少走冤枉路，不用受苦、捱餓就能瘦身成功。
相片獲Facebook專頁「吃飽才有力氣瘦」授權轉載
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