換牙刷｜患病康復要換新牙刷？專家教5招揀牙刷防牙石蛀牙

更新時間：18:36 2023-03-17
發佈時間：18:36 2023-03-17

每天刷牙不代表不會蛀牙！刷不乾淨或有牙石、蛀牙、牙周病，可能與牙刷有關。牙刷多久要換一次？感冒過後也要換？用牙縫刷、電動牙刷更好？消委會及衞生署指，選擇牙刷有5大原則，包括要看刷頭形狀和大小、刷毛設計。牙刷存放狀態、更換的時間亦同樣會影響清潔效能。在2情況下必須更換新刷牙，即使牙刷仍未損耗。

選擇牙刷考慮5大因素預防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素，並可適度按摩牙齦，配合含氟化物的牙膏，有助預防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最適合自己？消委會指，牙醫普遍認為符合個人需求和刷牙方法合適就可以，選擇牙刷時亦可考慮以下5大因素：

根據衞生署資料，普通牙刷的刷頭形狀分為方形和鑽石形，兩者功用不一：

衞生署指，任何形狀的刷頭也能清潔牙齒，但刷頭的大小則要依照口腔的大小作選擇。不同年齡的人士，所適用的刷頭也不同。若按年齡劃分，可分為以下4類：

牙刷刷頭大小及適用年齡：

衞生署列出有5種常見的刷毛設計，以及生產商描述的功用：

牙刷5種刷毛設計及其功用：

衞生署表示，以上5種刷毛均可有效消潔牙齒，可按自己喜好選擇，但刷毛質地必須柔軟。

衞生署指，沒有一種刷柄設計的清潔牙齒功效特別好，大家只需要選擇手柄舒適的牙刷就可以了。常見的刷柄設計有4種，作用如下：

牙刷刷柄設計的功用

消委會指出，刷毛應軟硬適中，但可如何判斷，以致不會太軟或太硬？消委會表示，買牙刷回家後，可用手背試刷。若皮膚變紅或有白痕，則有機會是刷毛較硬或刷得太大力，應選購較軟的刷毛，或改為較輕力刷牙。

消委會指，電動牙刷有圓形刷頭和長形刷頭，使用不同刷頭，刷牙方也不同。根據德國消費者組織的意見，電動牙刷的刷頭形狀一般不影響潔齒效能，但兩者的刷牙方式則大不同：

圓形刷頭：由於刷頭較細小，刷牙時，刷頭應與牙齦保持平行，並將刷頭逐一放置於每隻牙齒表面停留數秒。有需要時可放置於牙齒鄰面（interdental spaces），清理牙縫之間的位置。
長形刷頭：應以2至3隻牙為一組清潔。刷牙時斜放刷頭，與牙齦保持約45度，並將牙刷向上或向下移動及在牙齒上停留數秒，然後把牙刷移向其他牙齒。刷前排內側牙齒時，則需將刷頭向外及向下移動。

牙刷天天使用，很易損耗。消委會指，刷牙後必須用清水洗乾淨牙刷，並以刷毛向上方式放在通風良好處，以免霉菌滋生或黃垢積聚於刷毛底部。

消委會指，即使牙刷還未用至歪斜、磨損致影響刷牙效能，但亦可能藏有不少引致牙齦炎或牙周病的有害細菌。消委會建議，在以下2種情況下更換新牙刷：

消委會引用研究機構Cochrane Collaboration於2014年發表的研究報告指，電動牙刷的潔齒效能確實較傳統手動牙刷理想。研究報告結果反映，使用電動牙刷1至3個月的人士，分別減少11%的牙菌膜和6%牙齦炎；使用3個月後，則減少21%的牙菌膜和11%的牙齦炎。

消委會指出，除了使用牙刷清潔到牙齒表面，亦要使用牙線清潔牙齒鄰面，使口氣清新，並阻止牙齦疾病惡化。消委會指出牙線分為含蠟（waxed）和不含蠟（un-waxed）兩種，兩者１粗幼不一。

甚麼人適合用牙線棒和牙縫刷，使用時要注意甚麼？消委會解釋如下：

要預防蛀牙及牙周病等問題，衞生署建議以下5個方法保持口腔清潔：

每天用正確方法早晚刷牙兩次，每次要徹底清潔每個牙齒的表面，用含氟牙膏可減少蛀牙，並用其他牙齒護理產品例如牙線、牙線棒或牙縫刷等清潔牙縫間的污垢，減少牙菌膜積聚。
每餐之間以清水解渴，每次進食最好相隔最少個半小時，以便唾液有足夠時間中和由細菌分解食物中糖分和澱粉質後產生的酸質。
平日盡量減少攝入過量的糖分或酸性食物或飲品。
避免吸煙。
每年最少做一次口腔檢查，保障牙齒健康。