補腎氣 強筋骨 中醫治骨質疏鬆症｜健康有營
發佈時間：00:00 2023-08-01
骨質疏鬆症在骨折前沒有症狀也不會痛。許多老人由於不明原因的腰背痛前來就診，經轉介X光片檢查後發現骨質密度減少，骨質已經大量流失，出現「空心磚」情況，再經骨質密度測定儀檢查（DEXA）後，診斷出自己有不同程度的骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，主要是由於造骨細胞與蝕骨細胞之間的不平衡，骨骼組織流失比補充更快，導致骨骼變得愈來愈脆弱，更容易出現壓縮性骨折。
中醫認為骨質疏鬆症是多由於腎虛有關。《黃帝內經·素問》上古天真論篇提及「八八，則齒髮去，腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能瀉。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正」。腎為先天之本，主管生殖、生長、發育及骨骼生長等功能。八八，六十四歲後，五藏六腑之氣漸減，如腎氣虛弱，就會導致骨骼組織無法得到足夠的滋養和適當補充，從而引起骨質疏鬆症。若骨質疏鬆導致脊椎骨折更會令患者駝背、身高「縮水」及背痛，而患者不慎跌仆，最嚴重的後果是髖關節骨折，導致永久殘疾甚至死亡。發病者多為65歲後體虛人士，女性較男性患者為多。
中醫治療骨質疏鬆症的首要方法就是調理腎氣，常用的補腎強骨中藥包括黃芪、當歸、千斤拔、杜仲、續斷、菟絲子等。壓縮性骨折患者多透過針灸和補肝腎強筋骨的中藥，加快骨折瘉合，有效改善疼痛。另外搭配護腰帶，增加脊柱穩定性，讓壓縮性骨折的椎骨階段性瘉合。
甘博士建議患者留意的兩個重點為「補腎氣」和「強筋骨」。「補腎氣」方面，保持良好的生活習慣，每天早上曬太陽20至30分鐘，以補充腎陽之氣，配合黑芝麻、黑豆豆漿、豆腐、牛奶等食物。腎主潛藏，所以良好的睡眠質量和深層睡眠很重要。「強筋骨」方面，平日保持適量和維持有規律的運動，例如八段錦、太極拳等，有助強化骨骼。另外，65歲以上女性、70歲以上男性須定期接受「骨密度檢查」。讀者若開始發現駝背、身高「縮水」及背痛等迹象，應盡快求診和檢查。
