脫髮｜36歲港男壓力大日睡5小時 狂脫髮現地中海M字額 求診中醫4個月變濃密

壓力大、睡眠不足會導致脫髮。註冊中醫師彭子芯向《星島頭條》分享一宗脫髮案例，本港一名36歲男子已脫髮5年，加上經常操勞熬夜，僅睡5小時，出現「地中海」、「M字額」等脫髮問題。經中醫治療4個月後 ，他頭髮回復濃密，髮線向前移，擺脫「M字額」。彭醫師指，有6類人士易有脫髮問題，她又推介5大生髮食物及2款生髮湯水茶療，適合脫髮護髮人士。

持續脫髮5年 壓力大睡不夠變地中海

註冊中醫師彭子芯接受《星島頭條》訪問時表示，該名36歲男子受脫髮問題困擾5年，頭頂及前額位置的頭髮稀薄，曾服西藥半年，但效果不理想，於是向中醫求診。彭醫師指，該男子脫髮至出現「地中海」、「M字額」，除了天生因素，還因生活習慣導致肝、腎、腸胃出問題。

彭醫師表示，男子有脫髮遺傳因素，加上經常休息不足，每日只睡5至6小時，令肝腎虛弱。由於「腎其華在髮」，男子腎虛令毛囊功能變差，引致脫髮。另外，腸胃是後天之本，氣血生成之源，該男子長期因腸胃功能不佳導致腹瀉，從而影響氣血狀態，令頭髮得到的營養減少，加促脫髮。

脫髮男子接受中醫治療前後的分別（附相片）：

經中醫治療4個月後髮再生

彭子芯醫師為該男子採用中藥治療，並輔以頭皮針灸，刺激頭部穴位，加快頭髮生長。

• 中藥治療：以補益脾腎、活髮生髮的中藥為主，如首烏、熟地、人參、白朮等。
• 頭皮針灸：針灸頭部穴位如百會、四神聰、頭維， 再以細針刺激頭髮稀疏的位置，活化毛囊，加快頭髮生長。

經過中藥及針灸治療4個月後，該男子現時已重新長回濃密頭髮，「地中海」消失、髮線前移、腎臟健康提升，脾胃功能亦有改善，不再經常腹瀉，重拾健康身體。

為何會出現「M字額」或「地中海」？

彭子芯醫師接受《星島頭條》訪問時表示，該名男子脫髮類型屬於「雄性脫髮」，俗稱「雄禿」。現代醫學認為「雄禿」是與雄激素高分泌有關，而中醫角度中則多與肝腎不足有關。由於男士一段前額及頭頂的毛囊較弱，對雄激素的刺激較敏感，前額頭髮比其他位置更易脫落，因此一旦出現「雄禿」，就很易出現「M字額」或「地中海」的情況。

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6類人容易有脫髮問題

彭子芯醫師接受《星島頭條》訪問時表示，包括遺傳因素在內，以下6類人較易出現脫髮問題：

彭醫師表示，有6類人容易出現脫髮情況：

1. 有脫髮遺傳基因的人士
2. 壓力過大人士
3. 經常熬夜人士
4. 不適當地節食的人士
5. 新冠肺炎康復者
6. 荷爾蒙疾病患者，例如患有甲亢人士

如何改善脫髮情況？

彭醫師解釋指，臨床上不少脫髮問題都與臟腑功能及氣血狀態不佳有關，除了使用防脫髮的外用產品外，應改善身體機能。彭醫師又指，在日常生活中應注意以下行為，避免脫髮：

1. 注重睡眠的時間及質素：睡眠是身體修復及生長的關鍵時刻，成年人一般需要至少7小時的睡眠。
2. 不應胡亂節食：如需要減肥，不應胡亂節食減重。
3. 適時紓解壓力
4. 保持情緒健康穩定

推介5大生髮養髮食物

想從飲食改善脫髮問題？註冊中醫師彭子芯接受《星島頭條》訪問，推介以下5款有助生髮養髮的食物，其屬性及功效如下：

5款食物有助生髮養髮：

1. 黑芝麻：性溫，可補血、益腎、養髮
2. 合桃：性溫，可補腎、益智、養髮
3. 南瓜籽：性平，可益氣、補腎、健脾
4. 黑豆：性平，可補腎、養髮、益氣血
5. 紅杞子、黑杞子：性平，可補肝腎、養髮

推介2款生髮養髮湯水茶療

彭子芯醫師受訪推介以下2款生髮養髮湯水茶療：「健脾補腎養髮湯」、「杞子桑椹黑豆茶」，功效、材料及做法如下：

彭醫師指，「健脾補腎養髮湯」適合脾胃及腎氣不足、頭髮稀薄或脫髮量多的人士，「杞子桑椹黑豆茶」亦有助提補腎養髮。但她提醒，懷孕或患有長期疾病者應先諮詢註冊中醫師才飲用。

延伸閱讀：5大脫髮類型+治療方法+生髮食物

彭子芯醫師曾在其Facebook列舉最常見的5大脫髮類型，包括腎虛型、脾虛型、血虛型、肝鬱血瘀型、濕熱型：

脫髮類型1. 腎虛型

常見症狀：髮質色澤不佳，白髮多、精神睡眠差，遺傳因素等。
適用中藥：熟地、山茱萸、製首烏、莬絲子等。
日常食療：合桃、南瓜籽、黑豆、杞子等

脫髮類型2. 脾虛型

常見症狀：易胃脹胃氣，大便不成形或便秘，過瘦或過肥。
適用中藥：人參、白朮、茯苓、五指毛桃。
日常食療：淮山（山藥）、米類、陳皮、南瓜、黃豆等。

脫髮類型3. 血虛型

常見症狀：面唇蒼白、疲倦頭暈、手足冰冷、月經失調。
適用中藥：熟地、當歸、白芍、丹參等。
日常食療：紅棗、紅豆、紅皮花生、桂圓等。

脫髮類型4. 肝鬱血瘀型

• 常見症狀：情緒鬱結或易怒、唇舌紫暗、痛症、月經不調等。
• 適用中藥：香附、鬱金、柴朝、丹皮等。
• 日常食療：玫瑰花、桂花、洛神花、山楂等。

脫髮類型5. 濕熱型

• 常見症狀：頭油偏多、可能有頭瘡或濕疹、易生暗瘡等。
• 適用中藥：黃芩、枇杷葉、魚腥草、蒲公英等。
• 日常食療：薏米、粟米鬚、冬瓜、綠豆等。

彭醫師又表示，5大脫髮類型可以同時出現，例如：

• 男士雄禿可能是腎虛型及濕熱型
• 女士脫髮可能是腎虛型及血虛型
• 斑禿患者可能是肝鬱型及血虛型

記者：Ronald

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