50歲以下大腸癌患者增加！21萬人研究：缺1種營養素風險高59% 附防癌食物
發佈時間：15:51 2024-01-28
據醫管局資料，大腸癌為本港第2號致命癌症，發病率和死亡率僅次於肺癌，在50歲以上人士尤為常見。有醫生指，近年年輕人發病情況越趨嚴重，一項涉及21萬人的研究發現，早發性大腸癌竟與缺乏1種營養素有關，發病率更可能提高59%！他亦指，攝取4類食物有助預防和緩解此情況。
大腸癌50歲以下患者增？缺1種營養素風險高59%
胃腸肝膽科醫生錢政弘在其facebook專頁發文指，早發性大腸癌即在50歲以下罹患大腸癌的患者，近年其發病率在許多國家也持續上升。
大腸癌常見成因
本港衞生防護中心指，大腸癌是結腸或直腸內的細胞異常生長所形成的癌病，以下5種常見的飲食及生活習慣較易引發：
50歲以下患大腸癌原因
錢醫生指出，在青春期時經常飲用含糖飲料、患中度肥胖的人士比較容易在早期罹患大腸癌。此外，南韓一項新研究指出，這亦有機會與缺乏1種營養素有關，而南韓正正是早發性大腸癌發病率非常高的國家。
50歲以下「早發性大腸癌」研究結果⬇⬇⬇
錢政弘醫生指出，南韓學者一份刊登在《腸胃病學》（Gastroenterology）的研究，分析了21萬名50歲以下健康成年人的血液中維他命D濃度，得出了以下三個結論：
- 維他命D濃度越低，罹患早發性大腸癌的風險就越高。當濃度低於10時，風險最高。
- 維他命D濃度大於20，罹癌風險明顯降低，可減少59%。
- 維他命D濃度大於30，罹癌風險進一步降低；但當濃度再升高時，差異不大。
維他命D濃度有助預測早發性大腸癌
錢醫生指，研究結果顯示，年輕人維他命D濃度是預測早發性大腸癌的重要指標。因此，在進行體檢並閱讀報告時，應特別關注維他命D的濃度。
該研究更發現，50歲以下的南韓人中，有75%的人維他命D不足（濃度小於20），這可能與年輕人普遍缺乏戶外陽光照射和飲食不均衡（經常留在家中並有挑食習慣）有關。
不過，錢政弘醫生亦指出，南韓這項研究有其限制，並未進一步分析補充維他命D是否能夠減少大腸癌的發病率。他續指，目前尚無針對亞洲人的研究證實，補充維他命D能夠預防「早發性大腸癌」。因此，需要攝取多少的維他命D來預防癌症一事還未有定論。
大腸癌初期12種徵狀 大便後仍有便意要小心
根據香港癌症網上資料中心資料，大腸癌病發初期較常出現以下12種徵狀：
預防早發性大腸癌 吃4種食物補充維他命D
錢政弘醫生建議，如果要預防大腸癌，可以先多吃富含維他命D的食物，如三文魚、雞蛋、冬菇和芝士。此外，直接補充維他命D也是一種方法，一般來說，只需使血液中的維他命D濃度達到30以上即可有效，過度攝取則無益。
生活飲食如何預防大腸癌？6大習慣減風險
多吃五穀類食物可預防？根據本港衞生署資料，日常中保持6大健康生活方式，就能減低患上大腸癌的機會。預防大腸癌方法如下：
延伸閱讀：維他命D不足易致8大疾病
延伸閱讀：研究揭10大食物預防大腸癌 飲咖啡也有效
資料來源：錢政弘 胃腸肝膽科醫師、衞生署、癌症網上資料中心
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