鬼剃頭｜40歲女每日脫髮逾100條 頭頂多處斑禿感抑鬱 中醫治療半年髮再生 推介生髮食物/湯水
發佈時間：13:29 2025-01-16
【脫髮/斑禿/鬼剃頭/生髮】嚴重脫髮問題令人感困擾。註冊中醫師彭子芯向《星島頭條》分享斑禿病例指，本港一名40多歲的女子，持續脫髮長達一年，每日掉髮超過100條，更因此出現情緒問題。後來經過大半年的中醫治療，重新長出黑髮，情況大有改善。究竟哪些人容易有斑禿問題？吃甚麼生髮？
每日脫髮逾100條 「鬼剃頭」感抑鬱
註冊中醫師彭子芯指，該名40多歲的女子，受到斑禿反覆困擾一年，開始發作時無明顯誘因。她曾就診中西醫治療，但未見明顯改善。後來，情況惡化，每日脫髮量超過100條，斑禿數量及範圍持續增大，大小斑禿位置超過10個。尤其是頭頂前端斑禿位置，脫髮範圍更大得不能遮蓋，因而出現抑鬱和焦慮的情緒。
該患者除了脫髮外，也有腸胃及睡眠狀態不佳的問題，容易腹瀉，大便多數不成形，有時會伴隨腹痛問題。此外，她睡眠質素差，淺睡易醒，多夢，導致日間容易頭痛。她平時也比較怕冷，手腳冰凍，身體較虛弱。
脫髮情況及治療後的變化：
為何脫髮範圍越來越大？彭子芯醫師指，斑禿分為急性及慢性階段。「急性期斑禿」頭髮脫落速度快，每日脫髮量大，斑禿的範圍及數量持續增多，可以在一兩個月內脫掉大半髮量，如病情嚴重或缺乏合適治療，有機會發展成全禿。至於「慢性斑禿」，病程則較緩慢，斑禿範圍較小，有自我痊癒的可能，但容易反覆發作。
彭醫生指，該名40多歲患者就診時，是由慢性斑禿發展為急性，在治療初期較難快速減少脫髮量，但合適的治療可減緩脫髮速度，盡量保留更多健康的頭髮。
中醫治療半年髮再生 兼改善腸胃睡眠
在中醫角度，脫髮多數與腎氣不足有關，但腎氣絕對不是單一因素。例如該患者另有腸胃和睡眠問題。彭醫師表示，兩者都是加重脫髮問題的重要「幫兇」，因此治療時必須兼治脾胃虛弱和心血不足，改善腹瀉及失眠問題，頭髮才有機會獲取足夠營養健康生長。
經過大半年的治療，患者已基本痊癒，斑禿位置全部長滿頭髮，脫髮量也大大減少，腸胃穩定不再容易腹瀉，睡眠也安穩，這樣頭髮才會真正穩定健康。
甚麼是斑禿？特徵/成因是甚麼？
彭子芯醫師指，斑禿是異常脫髮的一種類型，表現為斑塊狀的脫髮，小至一毫硬幣，大至雞蛋般。急性期病情發展迅速，可以在約星期甚至幾天內突然增大增多；慢性期則表現為此起彼伏、反覆發作，也常見同時伴隨普遍性脫髮問題，頭髮日漸稀疏。
哪些人容易出現斑禿？西醫認為，斑禿與自身免疫系統問題有關，並未找到明確發病原因。臨床上，斑禿患者最常見伴隨情緒壓力問題、睡眠不佳或腸胃功能失調，女士或有月經失調情況，這些問題影響身體臟腑功能及氣血，可能誘發斑禿。
推介8種食物生髮活髮
彭子芯醫師表示，如果只是輕度短暫的脫髮量增多，可以透過食療改善情況，並推介8種有助烏髮活髮的食物。但她提醒，如果脫髮問題較嚴重，或已持續半年以上，就必須配合適當治療。
吃甚麼有助生髮，保持頭髮烏黑？
1. 桑椹（桑子）
- 性味：性偏涼，味甘酸
- 功效：補肝腎、養陰血，烏髮養髮，補而不燥
2. 紅枸杞/黑枸杞
- 性味：性平味甘
- 功效：補肝腎、益精養髮、明目
3. 黑芝麻
- 性味：性平味甘
- 功效：補肝腎、養血烏髮
- 注意：經炒焗後性偏溫，容易上火人士慎服
4. 核桃
- 性味：性溫味甘
- 功效：補腎健腦，益氣養髮
- 注意：經炒焗後性偏溫，容易上火人士慎服
5. 南瓜籽
- 性味：性平偏溫，味甘
- 功效：健脾益氣，尤其適合由雄激素偏高引起的脫髮
6. 黑棗
- 性味：性平味甘
- 功效：補腎健脾，益氣養血
7. 雞蛋
- 性味：性平味甘
- 功效：補中益氣，健脾養心，含有優質蛋白質養護頭髮
8. 三文魚
- 性味：性偏溫味甘
- 功效：益氣健脾胃，含有健康油脂養護頭髮
- 注意：必須熟吃，生吃容易因細菌量多損傷脾胃，可能適得其反
推介養髮活髮湯水
此外，註冊中醫師彭子芯亦推介一款性味溫和的養髮湯水，適合大部分人飲用。
桑椹枸杞養髮湯
功效：補肝腎，益氣血，養髮烏髮
材料：桑椹乾、紅枸杞（如買到黑枸杞可以配搭使用，效果更佳）各15g；黑棗10g、淮山15g、黑豆15g、合桃3-4粒、粟米1條、紅蘿蔔1條、瘦肉1斤
做法：黑豆預先浸泡3小時以上，瘦肉汆水，所有材料洗淨和切件；除桑椹及杞子外的所有材料加入適量清水煮約50分鐘，桑椹及杞子於最後10分鐘加入即可。
食用宜忌：適合一般人士飲用，長期病患者飲用前應先諮詢註冊中醫師建議。
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受訪醫師：註冊中醫師 彭子芯
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