女士這歲數後婦科病/癌症風險增醫生解構18-40歲女性保健重點/常見疾病多喝綠茶抗衰老？

更新時間：13:31 2025-03-07 HKT
發佈時間：13:31 2025-03-07 HKT

【女性健康】日常生活中，女性往往身兼多重角色，忙碌之餘容易忽略自身健康。然而，從青春期到更年期，不同年齡階段的生理變化會為女性帶來特定的健康風險。尤其近年來，婦科疾病及女性腫瘤（如乳腺癌、子宮頸癌等）的發病率逐年上升。藉著3月8日國際婦女節，《星島頭條》邀請外科專科醫生林子倩講解各年齡層女性須關注的保健重點，本文首先主要講解18-40歲女性常見的健康風險及檢查建議。

18-30歲女性有何常見疾病醫生解構保健重點

18-30歲女性保健重點：

18至30歲的女性正處於性生活活躍及生育能力旺盛的時期，應當密切留意體內各種生理指標的波動及性傳播疾病的風險。

HPV疫苗接種與健康管理：子宮頸癌在本港屬高發癌症，99.7%與HPV病毒感染相關。
乳房健康：早期乳癌可能沒有任何症狀，建議每月進行乳房自檢，以幫助發現乳房腫瘤問題。
骨骼與代謝健康：此階段女性的骨質密度處於高峰值，但也需攝取足夠鈣質及維他命D，預防未來骨質疏鬆風險。

18-30歲女性常見健康風險或疾病：

乳腺疾病（如乳腺增生等）、性傳播疾病（如淋病、衣原體感染、HPV感染等）、子宮頸癌前病變等。
此外，部分女性或會遇到月經過多或經痛問題。

18-30歲女性日常生活和飲食重點：

1. 預防性傳播疾病

安全性行為：在性生活過程中，全程正確使用安全套，以有效降低感染人類乳頭瘤病毒（HPV）及其他性傳播疾病（STD）的風險。
接種HPV疫苗：已有性行為的女士可接種九價疫苗，以預防高危型HPV感染，降低子宮頸癌等疾病的發生風險。
加強自我觀察：密切留意私密處的健康狀況，如出現異常分泌物（如顏色變為黃綠色、伴有魚腥味等）或性交後出血等情況，應及早就醫檢查。
注重私密處保養：避免過度清潔或灌洗陰道，以免破壞其自然菌群平衡；建議選擇pH值為5.5的弱酸性清潔產品，維護私密處的正常酸鹼平衡。

2. 日常飲食注重基礎營養的攝取

增加蛋白質的攝入，多吃瘦肉、豆製品、蛋類和奶製品，確保維他命C的補充（如三色椒、奇異果、木瓜等），有助於增強免疫力。
維持水分充足，每日至少飲用8杯水，促進新陳代謝及廢物排出。
對於備孕女性而言，葉酸的補充尤為重要，能有效預防胎兒神經管缺陷。

18-30歲女性建議進行哪些體檢？

自我檢查乳房：大部分乳房腫瘤問題是在自我檢查時發現的，因此建議女性每月進行乳房自檢。
乳房超聲波檢查：鑒於人手檢查存在較多不確定性，所以可進行更精準的檢查，如定期接受乳房超聲波檢查以篩查乳房的疾病。
腹部超聲波檢查：若持續出現腹部或肚脹問題，可通過腹部超聲波檢查子宮、卵巢、盆腔等部位。

需留意的是，建議有性生活經歷的女性在上述檢查的基礎上，可以每3至5年進行一次以下檢查：

子宮頸癌篩檢（HPV基因測試+柏氏子宮頸細胞抹片檢查）：用以檢測子宮頸細胞是否存在異常，及早診斷以減低患上子宮頸癌的風險。
婦科分泌物檢查 : 檢查陰道內是否存在細菌、真菌、滴蟲等病原體感染，判斷陰道的清潔度、酸鹼度和微生物以輔助診斷各種婦科炎症及其他疾病。
盆腔超聲波檢查：這是婦科疾病診斷與追蹤的重要工具，尤其對子宮肌瘤、卵巢囊腫等常見問題具有高敏感度。建議有月經異常、腹痛或不孕困擾的女性及早接受檢查。

若需針對前述檢查結果進行進一步評估，可在諮詢醫生意見後，接受陰道內視鏡檢查或陰道超聲波檢查。

30-40歲女性有何常見疾病？應如何保健？

30-40歲女性保健重點：

甲狀腺：現代女性常因工作、家庭等面臨長期壓力，有機會誘發甲狀腺功能異常。
高齡生育：35歲以上孕婦屬高齡妊娠，有可能增加妊娠糖尿病、早產等風險，建議孕前注意補充葉酸，並定期進行產前基因篩查。

30-40歲女性性常見健康風險或疾病：

進入這個年齡層的女性大部分處於婚姻及生育後期，伴隨著荷爾蒙波動及生活壓力增加，婦科炎症、腫瘤、甲狀腺疾病、代謝綜合症等疾病風險隨之增加。

30-40歲女性的日常生活和飲食重點：

此階段女性在日常飲食中，應重視健康養護，增加富含抗氧化劑食物的攝入（如藍莓、綠茶、堅果等），有助於延緩衰老。
確保鈣質及維生素D的充足攝取，以應對年齡增長引致的骨質密度下降。
控制高鹽、高脂肪食物的攝入，預防高血壓及心血管疾病。

30-40歲女性建議進行哪些體檢？

此階段女性在體檢時，可添加以下項目：

甲狀腺功能檢查：30歲以上女性，尤其是精神壓力大、有家族甲狀腺癌病史以及居住在沿海地區等甲狀腺高發人士，需定期進行檢查。
乳房造影檢查：由於年輕女性的乳房組織密度較高，乳房造影在腫塊檢測上效果不佳，故通常以35歲為界。35歲以下無病症的女性多採用乳房超聲波檢查；而35歲以上者則建議定期進行乳房造影檢查，並輔以超聲波掃瞄，兩者結合以增加檢查效果。