正向教育︳不需昂貴消費同樣快樂！專家推介20個正向暑期活動

更新時間：14:34 2023-08-07
發佈時間：14:34 2023-08-07

暑假過了一半，有些家庭已外遊回港，餘下的半個暑假，你會讓孩子做甚麼？英國有研究發現，學生在暑假的不同經歷，會影響他們開學後的精神健康（Morgan, et al., 2019）。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外，還有甚麼好主意，去為小朋友安排一個又充實又快樂的暑假呢？原來今年台灣教育部都有利用正向心理學之父Dr. Martin Seligman提倡的PERMA幸福感理論，來提醒家長透過五正（正向情緒、正向參與、正向關係、正向意義、正向成就）和四樂（樂動、樂活、樂食、樂眠），讓孩子健康快樂地放暑假。

5類正向暑期活動

所謂「五正」的暑期活動包括甚麼？大家不妨與另一半和子女一起討論看看，我先拋磚引玉，分享20個我家孩子從小到大的一些暑期活動清單。

跟孩子一起種植，一同見證親手照顧的植物茁壯成長也很快樂。（圖片來源：PhotoAC）

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每年暑假，與其煩惱思考為孩子報讀甚麼課程，不如期待一下孩子在暑期裏可經歷甚麼轉變？這樣可能會轉出更多讓孩子健康快樂成長的暑期活動好主意。

跟孩子來個小露營或到郊外走走，簡單而開心。（圖片來源：PhotoAC）

請謹記以下三點

反思：你想孩子經歷一個怎樣的暑假？
學習：安排快樂、充實、和諧、有意義、有成就感的暑期活動
實踐：善用暑假提升正向幸福感

蔡舒琪
MAPP（UPENN）．MSW（HKU）全港唯一擁有美國應用正向心理學碩士的註冊社工，Make Positive創辦人，本港正向教育先驅。逾10年培訓經驗，曾兼任「正向教育研究室」及大學講師，用心伙伴學校、家長、企業等共學正向心理學，深信身心好，生活自然好。https://www.makepositive.hk

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