TVB新聞主播黃珊公開凍齡保養秘訣年過40兩孩之母晒人魚線Fit爆似少女

更新時間：20:40 2023-10-08
發佈時間：20:40 2023-10-08

現年43歲的TVB新聞部首席主播黃珊，雖然早已是一對子女的母親，但駐顏有術的她外表看來與廿多歲少女無異，難怪獲外界封為「凍齡主播」。黃珊不時於社交網分享私下日常，除了返工及湊小朋友外，平日亦勤做運動大晒Fit爆身材，日前她則大方公開保養心得。

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黃珊於社交網撰長文公開「我的20mins運動哲學」秘訣，自言平日會跳繩、游水、跑步、HIIT、拉筋、打籃球，認為多元化的選項才能令運動持續有趣，其次會將時間縮短或「斬件」，她說：「以我為例，用20分鐘作為一個單位，總能在密密麻麻的日程中，找到空檔運動。」並謂不會找人作伴做運動，皆因可隨時開始隨時完結，黃珊續道：「我不是運動員，沒有必要強逼自己做到最好，『有做比沒做好』，工作太累時，睡前拉筋20分鐘都足夠。你可能會說，這樣『Hea』不如不做？但我認為養成習慣，比短期成效更重要。」

黃珊稱，大概五年前開始跟網上「運動KOL」做HIIT，更為「肚上那幾塊肉」日做夜做，後來發現要長期保住「人魚線」必需配合飲食，惟遇上繁忙日子既沒時間運動又食無定時，難以堅持之下連做運動也倍感壓力，因而失去鍛鍊的動力，「故此，設法將運動變成『最沒負擔，最沒成本』的東西，它便會自然地成為你生活一部分，一點一滴累積，那怕只是每天20分鐘，身體都會告訴你，努力是沒有白費。」

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對於減肥「3分運動7分飲食」的說法，黃珊認同控制飲食是減肥唯一方法，因此在沒有節食，加上這種運動模式下，她只是外形上沒有跟多贅肉而已，吃過飯後還是會凸肚子，但謂：「在我來說，運動更多是自律的表現，建立並完成每天的小計劃，你會發現自己，『原來我也蠻不錯』，自律帶來自信，自信令人積極，積極會帶來改變，好的改變亦會令人更快樂。我不會節食，因食物跟快樂有關，我也很久沒有上磅了，不再需要用磅數框着自己，現在的我，是運動得更加自在。」又補充，持續運動後身心也需好好休息，故未來最想學會冥想，她笑道：「對一個不能停下來的人，可能比完成馬拉松還艱辛。」

黃珊2001年畢業於香港浸會大學傳理學院傳播系，主修公關及廣告，入行前在港龍航空（國泰港龍航空前身）任職空中服務員，曾先後於有線、亞視和鳳凰衛視任職新聞主播，其後一度轉行做唱片公司的首席助理機構傳訊總經理及證券行公關經理，直到2017年轉投TVB新聞部。