59歲鄭浩南公開簡單運動舒緩腰痛秘技 每日做幾分鐘即見功效
發佈時間：20:00 2024-04-21
59歲鄭浩南近年北上發展，2022年突然自爆婚變，指馬來西亞籍太太鮑愛玲（Elyn）帶同子女離家出走，加上他早已將馬來西亞所有物業及汽車均登記到太太名下，大呻人財兩失。重新出發的鄭浩南只好寄情工作，日前他更開通小紅書，並積極分享一些養生資訊，今日（21日）發新帖介紹舒緩腰痛的簡單運動，每天只需花幾分鐘，很快就有效果！
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鄭浩南舒緩腰痛運動大公開：
鄭浩南是圈中公認的大隻型男，90年代憑電影《古惑仔》系列飾演「司徒浩南」而為人熟悉！鄭浩南在演藝圈39年，多年來身形都Fit爆，全因熱愛運動。鄭浩南在小紅書以「緩解後腰疼痛的方式#加錢哥」為題發帖分享短片，片中的鄭浩南穿上背心騷出粗壯手臂，他說：「後腰有毛病的朋友，常常腰疼的朋友，有一個方法，幫你就是疏解一些痛楚，非常簡單。」鄭浩南雙腳曲膝，邊做示範動作邊說：「小蹲腰挺直，手放這邊（雙手手指上下緊扣），不要360（轉），360你也不行，180往後看，能頂一分鐘就一分鐘，兩分鐘就兩分鐘，不動，不動，一分鐘就一分鐘，兩分鐘就兩分鐘，好了，一分鐘過去兩分鐘過去。」
鄭浩南罕與女兒同框：
做完這邊動作就到另一邊做同樣的動作，鄭浩南又大大力拍了兩下背脊，「挺直，一分鐘或者兩分鐘，往這邊行，角度是180，結束！」鄭浩南做完這組運動後，他向前俯身趷臀，頭部微微向上，「堅持一點差不多90度，90度角，就那麼簡單，試試看。」網民在帖上大讚有效果，「多謝浩南哥指導，有效果」、「可以，好舒服」。
鄭浩南舊愛位位女神級：
鄭浩南6歲至今吃同一份早餐
鄭浩南昨日（20日）在小紅書以「加錢哥保持身材，早餐如一日多年。」為題發帖，分享多年來的早餐餐單，「從我六歲到今天，一直沒有改變過的早餐，今天帶你看看，玉米片、麥片、當然有新鮮的水果，酸奶、低脂奶跟全脂奶、鮮榨的果汁，今天是橙汁跟黃瓜汁，一定要鮮榨，我的早餐是不是非常簡單，又方便，全部都是新鮮的，但是有一個問題啊！都是冰的都是涼的，你們要不要試試。」網民對鄭浩南分享的早餐反應有兩極，「幾十年如一日都是如此有型」、「這個外型條件真的還有很多妹可以把到啊」、「怪不得keep得還好好，我細個時第一次看愛神一號就覺得呢個哥哥好靚仔」、「實名羨慕，浩南哥6歲就每天有低脂牛奶和麥片吃了。我現在每天和白粥呢」。另有網民認為糖份高又是冰冷的食物，對身體不太好，「好高糖，早餐來的蛋白質更好」、「果汁熱量大，冰東西對身體不好」。
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