TVB咪神小背心晒驚人腹肌 親自示範3個簡單動作每日5分鐘練馬甲線
發佈時間：16:09 2024-06-12
34歲陳婉衡（Alycia）擁36E的傲人上圍，獲封為「TVB咪神」，她不吝嗇美好身材，不時在社交網大派福利。2019年陳婉衡考獲健身教練牌後，兼職做健身教練，至今身材依然fit爆。近日陳婉衡在小紅書分享簡單三個動作操「馬甲線」，她更指堅持兩星期就看到成果。
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「TVB咪神」陳婉衡最新泳照曝光：
陳婉衡日前在小紅書以「5分鐘練出『馬甲線』」為題貼片，留言謂：「簡單三個動作，每日只需5分鐘，就可以練成馬甲線，我們從今天開始！」並hashtag表明「練出腹肌馬甲線」，影片見陳婉衡穿上貼身bra top及leggings，fit爆零贅肉的身材，非常之吸睛，她說：「其實馬甲線唔難鍛鍊，而且唔需要任何器材，唔需要去到健身房，簡單喺屋企唔需要任何儀器都可以練成馬甲線。」
「TVB咪神」陳婉衡性感泳照：
第一個動作
陳婉衡介紹第一個動作時，她指要分開左右兩邊去做，首先做左邊，把左腳擘開，上身就轉去右邊，「要留意轉嘅時候，用旁邊腹部嘅力，來帶動呢一個動作，呢邊做15下，做完之後就會做右邊，同樣都是右腳踏開，然後上身轉去左手邊轉，做15下，左右兩邊同樣做15下，咁樣為之一set。」
第二個動作
第二個動作都是左右分開兩邊做，先做右手邊，右手舉起左腳向外伸，之後將整個人烏前卷起，「留意卷嘅時候，手踭同膝蓋唔係要掂到，反而係要過咗，成個人轉，呢個動作都係做15下，做完一邊再做第二邊，每邊做15下為之一組。」
第三個動作
最後一個動作就要將雙手擺在頭背，同樣是左右分開兩邊邊做，陳婉衡提議先做左腳，「將左腳嘅膝蓋側邊彎去掂到手踭，做嘅時候用側腰去轉，做15下，做完一邊再做第二邊，每邊做完15下之後，就完成一set，呢三個動作每樣做一set，跟住repeat三次，咁就完成啦！」網民在帖上留言大讚陳婉衡身材fit，「腹部好平又有馬甲線是我的夢想」、「夢想+1000」，有網民問到陳婉衡做多久練到馬甲線？陳婉衡回覆表示：「努力撐兩星期，就可以看到成果，當然配合飲食會更有效，真的很有效。」
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