施明耀 - 「焦慮」是演化過程的正常反應 | 明言健坊
施明耀
2024-03-11 02:00
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現代生活步調緊湊、分秒必爭，在種種壓力下有些人會不自覺的心慌意亂、呼吸困難、頭痛失眠、心跳急促、雙手發顫，健康檢查的結果並無異樣，但難以自制的身心症狀卻嚴重影響生活。問題的源頭可能是焦慮症！患者越焦慮身體就越不對勁。除了焦慮症，情緒病中的抑鬱症亦被列為本世紀三大疾病之一，同樣有無數的心靈受困於此。
根據香港精神健康普查2010至2013年的資料顯示，香港患有情緒病的人口數字，分別為焦慮抑鬱症6.9%、廣泛性焦慮症4.2%、抑鬱症2.9%、患其他焦慮症者1.5%。可見受精神疾病困擾的人士相當多，可能就是我們身邊的家人朋友，又或是我們自己。
「焦慮」其實是人類演化過程的正常反應，是為了讓人在面對危險、威脅或完成一件事情而衍生的情緒，別說現代人生活緊張壓力大，即使遠古社會的人也有情緒焦慮的時刻，也正因為有這種情緒，當他們在面臨猛獸攻擊時才懂得武裝戰鬥、逃命自保。這種適度的焦慮可以幫助遠古時期的人類獵取食物或是打敗敵人，換個角度說，如果危機解除然而焦慮的情緒仍延續不停，就要留意是不是焦慮症作祟。
施明耀
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