【健康】從成語中學習 中醫養生之廢寢忘餐
看見兒子做成語功課，滿面痛苦，也難怪，成語本就言簡意賅，有些成語出處也有其典故。如果不了解其背後故事，對小朋友來說確是晦澀難懂，更莫論如何使用。這個額外假期，正好讓我有機會和時間，和兒子一齊複習成語。過程中，令我發現生活中的一些成語，也蘊含中醫的養生智慧。小孩學成語，有助增強表達力，豐富詞彙，父母陪孩子學習，也可順便瞭解中醫的養生之道，各有得益。
廢寢忘餐
廢寢忘餐是一個褒義詞，指連睡覺、吃飯都顧不上，形容專心努力工作或讀書的樣子。但在中醫看來，這些都是有損健康的事情。廢寢忘餐出自南朝．齊．王融《曲水詩》序：「猶且具明廢寢，昃晷忘餐。」
注釋：「 具明」即達旦，指直到第二天早晨。「昃晷」指過了正午的意思。
中醫有句話，叫「思傷脾」，思屬「七情」之一；七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《黃帝內經》中「思」的含義，主要有兩個層面；一是認知上的思考，即「心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思。」
「 思」是人的精神意識、思維活動和情志活動的體現。另一層含意是病理的，即過度思慮，然後影響脾胃功能。中醫將脾胃比喻為「倉廩之官」，就像負責儲藏米穀倉庫的官員。所以胃受納水穀，即我們吃進肚內的食物，經過消化吸收，以化生氣血，再經脾氣輸佈，供養全身。所以中醫非常重視脾胃功能，它是氣血生化之源，我們後天健康立身之本，提供我們身體各臟腑的氣血所需，以發揮正常的生理功能。
「思則氣結」；如果工作或學習時因思考神凝氣止太過，會令身體產生氣結的情況，影響脾胃的氣血的生成，久而久之身體便會氣血虧虛。
雖然專心是好事，但忙完工作學業，餓過頭後，深夜來個暴飲暴食；或是廢寢忘餐久了，慢慢演變成真正的茶飯不思，影響腸胃健康，引致胃痛胃脹甚至胃潰瘍、胃酸倒流的健康問題。
再者，犧性睡眠時間來工作或溫習，還會影響「肝藏血」的功能。 肝血能制約肝氣，避免肝氣太盛而化火。人臥則血歸於肝，如果晚上不睡覺，肝藏血的功能便會失常。因此，熬夜後容易心情煩躁，便是肝火盛的表現，對身體不好之餘，也容易因發怒而影響人際關係。
很多時，我們往往把養生重點放在吃什麼，卻忽略了應避免做什麼來達至健康。所以，大家還是好好編排工作或學習時間表，讓自己能於晚上11:00前睡眠，以養肝血，並按時而食，以保脾胃健康。
